Nosalty logó

Zöldborsókrémleves nyultanti konyhájából

Name: Zöldborsókrémleves nyultanti konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Zöldborsó; 2 ek Napraforgó olaj; 2 ek Zabpehely; 500 ml Marha alaplé; 250 ml Tej; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

nyultanti

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g zöldborsó
2 ek napraforgó olaj
2 ek zabpehely
500 ml marha alaplé
250 ml tej
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

142

Kalória

6.3g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

59.5g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

75g zöldborsó

61 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
3g zabpehely

11 kcal
125g marha alaplé

0 kcal
63g tej

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 142 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

300g zöldborsó

243 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
12g zabpehely

45 kcal
500g marha alaplé

0 kcal
250g tej

140 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 569 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

27.8g zöldborsó

23 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
1.1g zabpehely

4 kcal
46.4g marha alaplé

0 kcal
23.2g tej

13 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

254 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

59.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1863 micro

Összesen 142 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1015.9 g
Cink

4 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

366 mg
Vas

5 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

373 mg
Nátrium

141 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

61.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

237.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

120 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

76 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

1347 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7453 micro

Összesen 569 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

94.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

125 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

691 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A kifejtett zöldborsó negyedét tegyük félre. Egy fazékban forrósítsuk fel az olajat, és futtassuk meg rajta a zöldborsót.
Adjuk hozzá a zabpelyhet is, öntsük rá az alaplevet, és főzzük kb. 15 percig, amíg a zöldborsó szinte teljesen szét nem fő.
Rúdmixerrel turmixoljuk össze az edényben.
Szórjuk a fazékba a félretett borsót, öntsük hozzá a tejet, és kevergetve főzzük kb. 10 percig.
Végül ízesítsük sóval és fehérborssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Gyorsan elkészíthető, igazi "tavaszízű" krémleves. Gazdagíthatjuk krutonnal vagy levesgyönggyel, de anélkül is nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes krémleves

Leves mángoldszárból

Vöröslencse-krémleves kókusztejjel

Mézes karalábékrémleves

Lengyel sárgaborsóleves

Karfiolkrémleves gyömbérrel és dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept