Nosalty logó

Zöldborsókrémleves pirított sonkacsíkokkal

Name: Zöldborsókrémleves pirított sonkacsíkokkal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: mirelit 50 dkg Zöldborsó; 1 db Sárgarépa; 0 db Zeller; 10 dkg Vaj; petrezselymes 2 db Leveskocka; füstölt 20 dkg Sonka; 2 teáskanál Olívaolaj; 2 db Zsemle vagy kenyérszelet; 1 l Víz

Békuci

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó
1 db sárgarépa
0.5 db zeller
10 dkg vaj
2 db leveskocka
20 dkg sonka
2 teáskanál olívaolaj
2 db zsemle (vagy kenyérszelet)
1 l víz

Tápanyag és kalória

636

Kalória

26.1g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

37g

Zsír

536.9g

Víz

71.7g

Koleszterin

12.2g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

167g zöldborsó

135 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
43g zeller

16 kcal
33g vaj

239 kcal
7g leveskocka

22 kcal
67g sonka

92 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
36g zsemle

98 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 636 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
130g zeller

47 kcal
100g vaj

717 kcal
20g leveskocka

67 kcal
200g sonka

276 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
108g zsemle

295 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1907 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

23.3g zöldborsó

19 kcal
3.7g sárgarépa

1 kcal
6.1g zeller

2 kcal
4.7g vaj

33 kcal
0.9g leveskocka

3 kcal
9.3g sonka

13 kcal
0.4g olívaolaj

3 kcal
5g zsemle

14 kcal
46.6g víz

0 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2550.6 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

147 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

277 mg
Nátrium

2021 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

536.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

490 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

224 micro
α-karotin

860 micro
β-karotin

2767 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4213 micro

Összesen 636 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

78.4 g

Zsír

Összesen

111 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7651.7 g
Cink

8 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

441 mg
Vas

12 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

830 mg
Nátrium

6063 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

144.3 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1610.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1469 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

213 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

194 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

415 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

2581 micro
β-karotin

8302 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

12639 micro

Összesen 1907 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

283 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

120 micro
β-karotin

387 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

589 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

A zöldségeket felaprítjuk, és a borsóval együtt vajon megpároljuk.
Felöntjük egy liter vízzel, hozzáadjuk a leveskockát, és 20 percig főzzük.
Ezután kicsit lehűtjük, és botmixerrel simára turmixoljuk.
A sonkát csíkokra vágjuk, pici olívaolajon pirosra sütjük, melegen tartjuk.
A kockákra vágott zsemlét a sonka zsírjában megpirítjuk.
Tálaláskor a leves tetejére szórjuk a sonkacsíkokat és a zsemlekockákat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Egy leveskocka dobozának hátoldalán találtam. Megtettszett, és el is készítettem. Télen nagyon jó kis tartalmas leves.:)

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Sárgaborsókrémleves Kattikától

Füstös zöldségleves

Sóskaleves Mártitól

Shiitake gombás paradicsomkrémleves

Őszi krémleves csicseriborsóval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept