Nosalty logó

Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel

Name: Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 g Margarin; 50 g Póréhagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 500 g Zöldborsó; 2 dl Főzőtejszín; 2 ek Étkezési keményítő; 40 dkg Sütőtök félpuhára sütve; 0 ízlés szerint Só; 4 szelet Bacon

ptundi66

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 g margarin
50 g póréhagyma
1 gerezd fokhagyma
500 g zöldborsó
2 dl főzőtejszín
2 ek étkezési keményítő
40 dkg sütőtök (félpuhára sütve)
só ízlés szerint
4 szelet bacon

Tápanyag és kalória

359

Kalória

11.7g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

226.2g

Víz

28.7g

Koleszterin

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

8g margarin

54 kcal
13g póréhagyma

3 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
100g sütőtök

38 kcal
0g só

0 kcal
17g bacon

67 kcal

Összesen 359 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

30g margarin

215 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
30g étkezési keményítő

114 kcal
400g sütőtök

151 kcal
0g só

0 kcal
68g bacon

267 kcal

Összesen 1431 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

2.3g margarin

17 kcal
3.9g póréhagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
39g zöldborsó

32 kcal
15.6g főzőtejszín

20 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal
31.2g sütőtök

12 kcal
0g só

0 kcal
5.3g bacon

21 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

636.5 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

131 mg
Vas

3 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

226.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

611 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

727 micro
β-karotin

4223 micro
β-crypt

2916 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3201 micro

Összesen 359 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

46.6 g

Zsír

Összesen

74.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2546.1 g
Cink

8 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

524 mg
Vas

11 mg
Magnézium

317 mg
Foszfor

971 mg
Nátrium

679 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

151.7 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

904.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2443 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

276 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

169 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

436 micro
Kolin:

218 mg
Retinol - A vitamin:

428 micro
α-karotin

2907 micro
β-karotin

16891 micro
β-crypt

11663 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12803 micro

Összesen 1431 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.8 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

70.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

227 micro
β-karotin

1319 micro
β-crypt

910 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

999 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A margarinon pároljuk meg a felkarikázott pórét és a zúzott fokhagymát, majd adjuk hozzá a zöldborsót. Öntsük fel egy liter vízzel, főzzük puhára, majd botmixerrel pürésítsük. Ha a borsó héja kemény átpasszírozzuk, hogy selymes legyen.
Visszatesszük újra melegedni, és besűrítjük a simára kikevert tejszínes ételkeményítővel. Közben a baconöket serpenyőben ropogósra sütjük és papírtörlőre rakjuk.
A visszamaradt zsiradékban pirítsuk meg a kivájt sütőtökgyöngyöket. Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes krémleves

Sültpaprika-krémleves pirított baconnel és sajttal

Karfiolkrémleves vajgaluskával

Karfiolkrémleves vajas krutonnal

Finom petrezselyemleves Glasertől

Tejszínes csicsókakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept