Nosalty logó

Zöldborsókrémleves Yolika konyhájából

Name: Zöldborsókrémleves Yolika konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: konzerv 50 dkg Zöldborsó; 3 dl Zöldség alaplé; 1 dl Főzőtejszín; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 dkg Vaj; 1 csokor Petrezselyem; 4 szál Menta; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors őrölt

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó
3 dl zöldség alaplé
1 dl főzőtejszín
1 közepes fej vöröshagyma
2 dkg vaj
1 csokor petrezselyem
4 szál menta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)

Tápanyag és kalória

192

Kalória

8.4g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

153.1g

Víz

19.5g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
75g zöldség alaplé

5 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
5g vaj

36 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
7g menta

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
300g zöldség alaplé

21 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
20g vaj

143 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
28g menta

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 769 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír

46.2g zöldborsó

37 kcal
27.7g zöldség alaplé

2 kcal
9.2g főzőtejszín

12 kcal
8.3g vöröshagyma

3 kcal
1.8g vaj

13 kcal
4.2g petrezselyem

1 kcal
2.6g menta

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

611.4 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

96 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

153.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

216 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

1143 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3723 micro

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

33.7 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2445.5 g
Cink

8 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

386 mg
Vas

12 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

710 mg
Nátrium

1085 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

91.2 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

612.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

673 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

276 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

865 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

444 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

229 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

4574 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14891 micro

Összesen 769 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

80 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

422 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1375 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

Megforrósított vajon üvegesre pároljuk a kockára vágott hagymát, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet és 1 percig kevergetve pirítjuk. Majd felöntjük a zöldséglevessel, felforraljuk és 10 percig főzzük.
Ezután hozzáadjuk a konzerv zöldborsót a levével együtt, összeforraljuk, sóval, borssal ízesítjük. Ha a borsó puhára főtt, rúdmixerrel pürésítjük, majd hozzáadjuk a tejszínt, összemelegítjük, de nem forraljuk.
Ízlés szerint néhány friss mentalevéllel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Egy régebbi női magazinban találtam és mivel olyan egyszerűnek tűnt, gondoltam kipróbálom. Nagyon ízlett mindenkinek, csak kevés lett belőle. Édeskés, ezért nyugodtan fűszerezzük!

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Paprikakrémleves dióval

Spenótkrémleves fetasajttal és szarvasgombával

Curry-s édesburgonya-leves

Vegyes zöldségkrémleves Imolkaa konyhájából

Zöldborsókrémleves 4. mentás-pármai sonkás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

különleges levesek

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept