Nosalty logó

Zöldborsóleves 7. - csirkeszárnnyal

Name: Zöldborsóleves 7. - csirkeszárnnyal
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 1 db Karalábé; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 szál Petrezselyem; 50 dkg Zöldborsó; 0 db Zöldpaprika; 6 db Csirkeszárny; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Majoranna; 3 csapott ek Finomliszt szükség szerint; 1 db Tojás; 1 ek Napraforgó olaj; 0 dl Tejföl

pamelie

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db sárgarépa
1 db fehérrépa
1 db karalábé
1 közepes fej vöröshagyma
2 szál petrezselyem
50 dkg zöldborsó
0.5 db zöldpaprika
6 db csirkeszárny
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
3 csapott ek finomliszt (szükség szerint)
1 db tojás
1 ek napraforgó olaj
0.5 dl tejföl

Tápanyag és kalória

436

Kalória

28.6g

Fehérje

38.2g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

317.7g

Víz

162.8g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
60g karalábé

12 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
13g zöldpaprika

2 kcal
161g csirkeszárny

190 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
8g finomliszt

27 kcal
14g tojás

17 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
13g tejföl

25 kcal

Összesen 436 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
240g karalábé

48 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
50g zöldpaprika

8 kcal
642g csirkeszárny

760 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
55g tojás

69 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g tejföl

99 kcal

Összesen 1748 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

12g sárgarépa

4 kcal
4.5g fehérrépa

3 kcal
12g karalábé

2 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
25g zöldborsó

20 kcal
2.5g zöldpaprika

0 kcal
32.1g csirkeszárny

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal
2.8g tojás

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
2.5g tejföl

5 kcal

Összesen 86 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28.6 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.6 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

104 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

317.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

542 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

168 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

1885 micro
β-karotin

5045 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

3359 micro

Összesen 436 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

114.5 g

Zsír

Összesen

76.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

651 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2978.4 g
Cink

13 mg
Szelén

109 mg
Kálcium

417 mg
Vas

13 mg
Magnézium

341 mg
Foszfor

1440 mg
Nátrium

640 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

152.7 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

1270.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2168 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

378 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

207 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

529 micro
Kolin:

671 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

7540 micro
β-karotin

20181 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

13437 micro

Összesen 1748 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

378 micro
β-karotin

1011 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

673 micro

Összesen 86 kcal

Elkészítés

A zöldségeket apró kockára vágjuk. A húst megmossuk.
Az egészet odatesszük főni bő vízben. Sóval, borssal, majorannával fűszerezzük.
Ha megfőtt, galuskát szaggattunk bele. 1 tojást pici vízzel és annyi liszttel összekeverünk, hogy lágy nokedlitésztát kapjunk. Összegyúrjuk, és a levesbe szaggatjuk.
Ha megfőtt a galuska, tejfölös, paprikás rántással besűrítjük a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 45 p

Egy újabb újra felfedezett leves. Szinte soha nem főztem, amíg nem kellett olyan recepteket keresgetnem, és készítenem, ami Rozinak is megfelelő, és kiderült, hogy nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes borsóleves

Zsenge zöldborsóleves répával és csipetkével

Borsóleves Gimilla konyhájából

Borsóleves galuskával nikuszbaby konyhájából

Sárgaborsóleves füstölt oldalassal

Tavaszi borsóleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept