húsételek zöldséges csirke

Zöldborsós-csiperkegombás csirke

NS

NS

4adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkecomb (alsó-felső)
• 30 dkg csiperkegomba
• 15 dkg zöldborsó (mirelit)
• 2 db leveskocka
• 20 dkg bacon
• 1 kis fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 3 csepp citromlé (ízlés szerint, elhagyható)
• 1 ek margarin
• 2 evőkanál finomliszt
• 1.5 l víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

520

Kalória

28.2g

Fehérje

16.3g

Szénhidrát

37.8g

Zsír

572.3g

Víz

123.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 188g csirkecomb

  209 kcal

• 75g csiperkegomba

  16 kcal

• 38g zöldborsó

  30 kcal

• 5g leveskocka

  17 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 375g víz

  0 kcal

Összesen 520 kcal

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 300g csiperkegomba

  64 kcal

• 150g zöldborsó

  122 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

Összesen 2077 kcal

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 24.9g csirkecomb

  28 kcal

• 10g csiperkegomba

  2 kcal

• 5g zöldborsó

  4 kcal

• 0.7g leveskocka

  2 kcal

• 6.6g bacon

  26 kcal

• 1.7g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0.3g margarin

  2 kcal

• 1g finomliszt

  4 kcal

• 49.8g víz

  0 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  37.8 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  124 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1727.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  350 mg

• Nátrium

  1244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  572.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  184 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1020 micro

Összesen 520 kcal

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  112.9 g

Zsír

• Összesen

  151.1 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  495 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6908.4 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  158 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  203 mg

• Foszfor

  1399 mg

• Nátrium

  4975 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  2289.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  270 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  179 micro

• Kolin:

  359 mg

• Retinol - A vitamin:

  208 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  735 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4078 micro

Összesen 2077 kcal

• 4% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  229.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  5 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  46 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  76 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

1. Acombokat elvágjuk (ki lehet csontozni, de nem szükséges, én nem szoktam), a leveskockával feltesszük főni kb 1-1,5 l vízben.
2. A baconszalonnát felcsíkozzuk, és hozzátesszük, a hagymát kettévágjuk, és felkarikázzuk, ezt is beletesszük.
3. A gombát megtisztítjuk, és felszeleteljük.
4. Amikor a csirke majdnem megfőtt, akkor tesszük bele a gombát és a mirelit borsót.
5. Ha minden megfőtt, margarinos rántást teszünk rá, krémes legyen, az a lényeg.
6. Legvégül pár csepp citromlevet öntünk bele, de ez elhagyható is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 90 p

Ez a recept afféle avis étel: ami volt itthon. Sokszor kell csinálnom, mert nagyon szeretjük.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Aranybarna csirke - párolt zöldség és csőben sült burgonya

Toszkán csirke szárított paradicsommal

Csirkemell filé sütőtökös répával

Brokkolis csirke pirított szezámmaggal

Babos-kukoricás csirkecombok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• báránysültek
• párolt hús
• göngyölt hús
• bakonyi módra
• sertéssült

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept