Nosalty logó

Zöldborsós csirkeleves tejfölösen

Name: Zöldborsós csirkeleves tejfölösen
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 25 dkg Burgonya; 25 dkg Zöldborsó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 dl Tejföl; 2 evőkanál Finomliszt; 1 db Paprika; 1 db Paradicsom; 2 ek Napraforgó olaj; 1 kk Fűszerpaprika; 1 l Víz

Salamon Csilla

4adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
1 közepes fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
25 dkg burgonya
25 dkg zöldborsó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl tejföl
2 evőkanál finomliszt
1 db paprika
1 db paradicsom
2 ek napraforgó olaj
1 kk fűszerpaprika
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

334

Kalória

19.7g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

601.6g

Víz

70.6g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
63g burgonya

36 kcal
63g zöldborsó

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
8g finomliszt

27 kcal
25g paprika

4 kcal
25g paradicsom

5 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 334 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
250g burgonya

144 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
30g finomliszt

109 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1334 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír

8.1g csirkemellfilé

10 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
9g burgonya

5 kcal
9g zöldborsó

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.2g tejföl

14 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
3.6g paprika

1 kcal
3.6g paradicsom

1 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
54.3g víz

0 kcal

Összesen 48 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.9 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

277 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

601.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

449 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

1657 micro

Összesen 334 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

78.7 g

Zsír

Összesen

62.5 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2107.5 g
Cink

7 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

390 mg
Vas

7 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

1109 mg
Nátrium

259 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

2406.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

420 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

225 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

84 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

262 micro
α-karotin

171 micro
β-karotin

1795 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

6629 micro

Összesen 1334 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

76.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

93 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

A húst apróra felkockázzuk.
Olajon megfonnyasztjuk a megpucolt, felkockázott hagymát, meghintjük pirospaprikával, rátesszük a húst, a cikkekre vágott paprikát és a paradicsomot. Sózzuk-borsozzuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, és fedő alatt puhára pároljuk.
A zöldborsót és az apróra felkockázott krumplit külön edényben megfőzzük, majd a levével együtt a pörkölthöz adjuk.
Behabarjuk a liszttel elkevert tejföllel, és összeforraljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 60 p

Tartalmas, kiadós étel:)

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Eredeti pacalcsorba

Levesen sült lángos

Pikáns görögdinnyeleves

Zöldfűszeres-joghurtos leves

Tökleves hokkaido tökből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

frankfurti leves

Vegán frankfurti leves

A frankfurti leves igazi gyerekkori klasszikus, amit azonban felnőttként is szívesen készítünk, pláne ha gyorsan főznénk valami egyszerűt és laktatót. Ráadásul könnyen vegánná ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept