Nosalty logó

Zöldborsós-kakukkfüves tészta besamellel

Name: Zöldborsós-kakukkfüves tészta besamellel
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Olívaolaj; 1 közepes db Vöröshagyma; kockázott 50 dkg Bacon; 50 dkg Szarvacska tészta; 30 dkg Zöldborsó; 1 csokor Petrezselyem; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 dkg Vaj; 2 dl Tej; 2 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kakukkfű

Lbara

8adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

1 ek olívaolaj
1 közepes db vöröshagyma
50 dkg bacon
50 dkg szarvacska tészta
30 dkg zöldborsó
1 csokor petrezselyem
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

besamel

5 dkg vaj
2 dl tej
2 evőkanál finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint

Tápanyag és kalória

597

Kalória

20.2g

Fehérje

57.5g

Szénhidrát

31g

Zsír

80.9g

Víz

54.7g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

1g olívaolaj

9 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
63g bacon

246 kcal
63g szarvacska tészta

232 kcal
38g zöldborsó

30 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

besamel

6g vaj

45 kcal
25g tej

14 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 597 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

8g olívaolaj

71 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
500g bacon

1965 kcal
500g szarvacska tészta

1855 kcal
300g zöldborsó

243 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

besamel

50g vaj

359 kcal
200g tej

112 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 4771 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

0.5g olívaolaj

4 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
28.9g bacon

114 kcal
28.9g szarvacska tészta

107 kcal
17.4g zöldborsó

14 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

besamel

2.9g vaj

21 kcal
11.6g tej

6 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 275 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

954.7 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

68 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

492 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

80.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

463 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1254 micro

Összesen 597 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

161.9 g

Zsír

Összesen

247.7 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7637.3 g
Cink

17 mg
Szelén

434 mg
Kálcium

545 mg
Vas

26 mg
Magnézium

469 mg
Foszfor

2202 mg
Nátrium

3936 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

459.9 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

647.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

700 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

188 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

822 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1473 micro
Kolin:

424 mg
Retinol - A vitamin:

391 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

3701 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10033 micro

Összesen 4771 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
16% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441.7 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

580 micro

Összesen 275 kcal

Elkészítés

tészta

Egy kisebb lábasban felolvasztjuk a vajat, rádobjuk a lisztet, kicsit hevítjük, de vigyázzunk, hogy ne barnuljon meg.
A tejet folyamatos kevergetés közben hozzáadjuk, besűrítjük.
Ízesítjük sóval, őrölt borssal és kakukkfűvel.

besamel

Kevés olajon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát, megpirítjuk a kockázott bacon szalonnát.
Hozzáadjuk a zöldborsót, a petrezselymet, a durvára aprított fokhagymát. Ha szükséges, sózzuk.
Közben a tésztát sóz vízben kifőzzük, leszűrjük.
Ha a borsónk megpuhult, összekeverjük a besamelmártással, és végül belekeverjük a főtt tésztát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon szeretem a tésztát... gyorsan valami finomat!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkemájas tészta 3. - tört burgonyás

Olasz téli szélesmetélt

Taglietelle pápai módra

Sonkás tészta witch konyhájából

Teriyaki tojásos tészta marhával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept