Nosalty logó

Zöldborsós-krémsajtos csirke

Name: Zöldborsós-krémsajtos csirke
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 20 dkg Bacon; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 dl Főzőtejszín; 100 g Tömlős krémsajt natúr vagy füstölt ízű; 2 ek Tejföl; 20 dkg Zöldborsó friss vagy mirelit; 1 teáskanál Szerecsendió; 200 g Rizs

dorcus89

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
20 dkg bacon
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl főzőtejszín
100 g tömlős krémsajt (natúr vagy füstölt ízű)
2 ek tejföl
20 dkg zöldborsó (friss vagy mirelit)
1 teáskanál szerecsendió
200 g rizs

Tápanyag és kalória

700

Kalória

44.8g

Fehérje

51.4g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

210.2g

Víz

147.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g bacon

197 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
10g tejföl

20 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 700 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g bacon

786 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
40g tejföl

79 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
200g rizs

716 kcal

Összesen 2793 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír

34.6g csirkemellfilé

41 kcal
13.8g bacon

54 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13.8g főzőtejszín

18 kcal
6.9g tömlős krémsajt

12 kcal
2.8g tejföl

5 kcal
13.8g zöldborsó

11 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
13.8g rizs

50 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

44.8 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1198.2 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

89 mg
Vas

4 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

508 mg
Nátrium

469 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

210.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

238 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1239 micro

Összesen 700 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

179.2 g

Zsír

Összesen

133 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

591 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4792.9 g
Cink

11 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

357 mg
Vas

14 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

2032 mg
Nátrium

1874 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

205.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

840.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

387 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

646 micro
Kolin:

609 mg
Retinol - A vitamin:

305 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

952 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4956 micro

Összesen 2793 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
10% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

331.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felcsíkozzuk, sózzuk-borsozzuk. A fokhagymát megpucoljuk. Kevés olajat melegítünk egy edénybe, a fokhagymát fokhagymanyomóval belenyomjuk és a felszeletelt baconnel elkezdjük megpirítani. Majd beletesszük a csirkét.
A rizsnek fölrakunk 2 liter sósvizet. Majd ha felforrt, belerakjuk a zacskós rizst, és 10-15 perc alatt megfőzzük.
A csirkét addig pároljuk, amíg el nem fő a leve. Ezután lehúzzuk a tűzről, beletesszük a tejszínt, tejfölt és a sajtot. Közepes tűzön összemelegítjük a hozzávalókat, majd beleöntjük a zöldborsót, szerecsendióval fűszerezzük. Ha kell utánasózunk, borsozunk.
5-8 perc alatt addig főzzük, amíg a borsó megpuhul, és tálalhatunk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Igazi "mi van a hűtőben?" recept. Gyorsan szerettem volna valami könnyűt és sajtosat enni, ez lett belőle. Csirkét általában fagyasztunk le, amikor olcsón tudunk venni, így akármikor elővehetjük, zöldborsó is mindig akad lefagyasztva, vagy konzerv formájában.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes gyömbéres csirkemell

Kukoricás csirkemell

Gombás-tejszínes csirke

Tarja vadász módra

Sajtos-tejszínes csirkeragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept