húsételek zöldséges hús

Zöldborsós-paprikakrémes aprópecsenye

witch

witch

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek olívaolaj
• 1 nagy fej vöröshagyma (finomra vágva)
• 80 dkg sertés szűzpecsenye (kockára vágva)
• 4 gerezd fokhagyma
• 2 ek paprikakrém
• 40 dkg zöldborsó (fagyasztott)
• 2 dkg vaj
• 2 ek olívaolaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

424

Kalória

48g

Fehérje

19g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

267.7g

Víz

140.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 200g sertés szűzpecsenye

  218 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 3g paprikakrém

  0 kcal

• 100g zöldborsó

  81 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 424 kcal

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 800g sertés szűzpecsenye

  872 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 10g paprikakrém

  0 kcal

• 400g zöldborsó

  324 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1699 kcal

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 11.8g vöröshagyma

  4 kcal

• 55.4g sertés szűzpecsenye

  60 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 0.7g paprikakrém

  0 kcal

• 27.7g zöldborsó

  22 kcal

• 1.4g vaj

  10 kcal

• 1.1g olívaolaj

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  947.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  92 mg

• Foszfor

  619 mg

• Nátrium

  114 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  267.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  44 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  194 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  457 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2479 micro

Összesen 424 kcal

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  191.8 g

Zsír

• Összesen

  67.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  563 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3790.5 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  256 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  367 mg

• Foszfor

  2474 mg

• Nátrium

  455 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.8 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1070.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  175 mg

• D vitamin:

  64 micro

• K vitamin:

  121 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  62 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  290 micro

• Kolin:

  776 mg

• Retinol - A vitamin:

  134 micro

• α-karotin

  84 micro

• β-karotin

  1830 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9916 micro

Összesen 1699 kcal

• 14% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  262.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  171 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  74.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  127 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  687 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1. A vaj, meg az olívaolaj keverékén megpároljuk a zöldborsót, amit ízlés szerint sóztunk.
2. Közepes lángon megpirítjuk a vöröshagymát hozzáadjuk a húst, amit nagy lángon néha megkeverve pirítunk.
3. Rádobjuk a fokhagymát, meg a paprikakrémet, ezekkel fél percig pirítjuk, de állandóan kevergetve, nehogy megégjen. Hozzáöntjük a zöldborsót, és egyet rottyantunk rajta.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p

Amióta elkészítettem az itt talált recept alapján a paprikakrémet, szinte mindenhez használom. A múltkor például a paradicsomos káposztába is került, és így nem káposztaszag volt, hanem paprikaillat. óriási a különbség! Köszönet Kikinek érte.

Hasonló receptek

Összes zöldséges hús

Zöldséges sertéscsíkok szójás-szezámos szószban, tojásos rizzsel

Pulykamell sült céklával bolondítva

Zöldséges csirkemell Samu Andrástól

Egészben sült comb paprikamártással

Erdei gomba brokkolival és szívvel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• narancsos hús
• kacsasült
• vadételek
• konfitált húsok
• kocsonya

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept