húsételek tejszínes húsok

Zöldborsós-tejfölös-rozmaringos csirkemell

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé
• 450 g tejföl
• 2 ek mustár
• 4 ek majonéz
• 0.5 tk petrezselyem
• 0.5 tk rozmaring
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 200 g zöldborsó (konzerv)
• 1 ek napraforgó olaj
• 0.5 dl tej

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

419

Kalória

18.8g

Fehérje

13.8g

Szénhidrát

32.5g

Zsír

167.6g

Víz

107.4g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 11g majonéz

  59 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g zöldborsó

  41 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 13g tej

  7 kcal

Összesen 419 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 44g majonéz

  235 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 1g rozmaring

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g zöldborsó

  162 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 50g tej

  28 kcal

Összesen 1670 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 22.5g csirkemellfilé

  27 kcal

• 45.1g tejföl

  89 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 4.4g majonéz

  24 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

• 0.1g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g zöldborsó

  16 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 5g tej

  3 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  18.8 g

Zsír

• Összesen

  32.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  670.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  147 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  265 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  167.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  165 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  261 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1256 micro

Összesen 419 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  75.2 g

Zsír

• Összesen

  129.9 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  430 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2682.3 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  588 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  1059 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.2 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  670.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  658 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  332 mg

• Retinol - A vitamin:

  565 micro

• α-karotin

  42 micro

• β-karotin

  1046 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5022 micro

Összesen 1670 kcal

• 8% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  268.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  503 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet jól megmossuk, majd apró kis csíkokra vágjuk, majd besózzuk.
2. A majonézt, mustárt, tejfölt, petrezselymet, rozmaringot és borsot egy tálban alapossan összekeverjük.
3. A húst olajon megpirítjuk , de fél úton hozzáadjuk a zöldborsót, és azzal együtt pirítjuk.
4. Ha kész, akkor hozzáadjuk a tejfölös masszát.
5. Jól elkevergetjük, majd hozzáadjuk a tejet.
6. Rottyanásig összefőzzük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Ez az étel igazából úgy lett kitalálva, hogy mi volt a hűtőben! Annak ellenére, hogy kitalált recept, nagyon finom lett.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sonkakabátban sült tejszínes csirkemell

Párolt csirke fűszeres mártásban

Tejszínes csirkeragu kukoricával

Túróval és póréval sütött hús

Tejszínes-chilis mártásos csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hamburger
• cigánypecsenye
• mexikói húsételek
• nyárson sültek
• marhasült

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept