Nosalty logó

Zöldcitromos - kókuszos keksz

Name: Zöldcitromos - kókuszos keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 10 dkg Vaj; 1 db Tojás; 1 db Citrom leve és reszelt héja; 3 db Lime leve és reszelt héja; 10 dkg Kókuszreszelék; 1 csipet Só

witch

8adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg cukor
10 dkg vaj
1 db tojás
1 db citrom (leve és reszelt héja )
3 db lime (leve és reszelt héja)
10 dkg kókuszreszelék
1 csipet só

Tápanyag és kalória

378

Kalória

5.9g

Fehérje

48g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

45.1g

Víz

49.4g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
13g cukor

48 kcal
13g vaj

90 kcal
7g tojás

9 kcal
21g citrom

3 kcal
32g lime

8 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 378 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g cukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
55g tojás

69 kcal
170g citrom

26 kcal
255g lime

64 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3015 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír

27.8g finomliszt

101 kcal
9.3g cukor

36 kcal
9.3g vaj

66 kcal
5.1g tojás

6 kcal
15.7g citrom

2 kcal
23.6g lime

6 kcal
9.3g kókuszreszelék

61 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 278 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

45.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 378 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

153.9 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1392.6 g
Cink

5 mg
Szelén

138 mg
Kálcium

217 mg
Vas

10 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

703 mg
Nátrium

130 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

383.9 g
Cukor

114 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

361 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

767 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

225 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 3015 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
16% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.9 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

33.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

A sütőt begyújtjuk, a hozzávalókat összegyúrjuk.
Sütőpapírral bélelt sütőlemezre, kb. 4 cm átmérőjű kupacokat rakunk, amit villával 1 cm magasra ellapítunk.
Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az eredeti recept szerint csak citrom kell bele, de amiért nem pirul meg a teteje, arra gondoltam, reszelek bele zöldcitrom héját. Nem igazán látszik benne az sem, de a levétől olyan finom lett, hogy most már mindig belerakom azt is.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Cukormentes gyors kókuszos keksz

Kókuszos-mandulás keksz

Kókuszos keksz - gluténmentes

Ropogós kókuszos cookies

Kókuszos pöfeteg

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept