húsételek fűszeres húsok

Zöldfűszeres csirkecomb krumplival

NS

NS

5adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

• 2 kg csirkecomb
• zöldfűszer ízlés szerint (zöldfűszer alap 2 db)

A fokhagymás krumplihoz

• 1.5 kg burgonya
• 5 gerezd fokhagyma
• 3 ek vaj
• 3 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

761

Kalória

40.8g

Fehérje

43.2g

Szénhidrát

47.1g

Zsír

369.6g

Víz

232.5g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 400g csirkecomb

  445 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

A fokhagymás krumplihoz

• 300g burgonya

  173 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 60g főzőtejszín

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 761 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

A fokhagymás krumplihoz

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 42g vaj

  301 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3806 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 51.9g csirkecomb

  58 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

A fokhagymás krumplihoz

• 38.9g burgonya

  22 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 1.1g vaj

  8 kcal

• 7.8g főzőtejszín

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 99 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.8 g

Zsír

• Összesen

  47.1 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  233 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1003.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  514 mg

• Nátrium

  226 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  369.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  172 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  210 micro

Összesen 761 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  203.9 g

Zsír

• Összesen

  235.5 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  89 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  1163 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5019 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  204 mg

• Kálcium

  584 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  491 mg

• Foszfor

  2569 mg

• Nátrium

  1131 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  215.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1847.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  869 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  231 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  62 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  221 micro

• Kolin:

  636 mg

• Retinol - A vitamin:

  858 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1050 micro

Összesen 3806 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  130.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

1. A csirkecombokat megmossuk, majd kétfelé szedve (1-1 kg) a sütőzacskóba tesszük, és rászórjuk az alapot.
2. Előmelegített sütőbe betesszük, és 1 órán keresztül sütjük, majd elkészülés előtt szétvágjuk a zacskót, hogy jó ropogós legyen.
3. A krumplit megpucoljuk, megmossuk, majd karikákra felvágjuk.
4. Beletesszük egy serpenyőbe, rátesszük a vajat, a tejszínt, a borsot és a sót, a fokhagymát rátörjük.
5. Ezt jól összekeverjük, majd egy fedővel lefedve pároljuk, míg puha nem lesz.
6. Ha kész, akkor a hússal együtt tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

A krumpli az egyik kedvenc köretem, és egy gyors ebédet szerettem volna összehozni.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Zöldfűszeres csirkemell fokhagymamártással

Csahohbili

Boros pácban érlelt sertéshús

Fahéjas csirkemell aszalt szilvás kuszkusszal

Karamellizált csípős csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsrolád
• tésztában sült hús
• hamburger
• vadételek
• sült csirke

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept