Nosalty logó

Zöldfűszeres csirkemellkockák

Name: Zöldfűszeres csirkemellkockák
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 1 csokor Petrezselyem apróra vágva; 1 csokor Snidling apróra vágva; 1 tk Bazsalikom apróra vágott; 1 tk Kakukkfű; 0 dl Napraforgó olaj

egelkatalin

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
1 csokor snidling (apróra vágva)
1 tk bazsalikom (apróra vágott)
1 tk kakukkfű
0.5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

412

Kalória

58.1g

Fehérje

2.7g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

235.8g

Víz

182.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

928.9mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
45g snidling

14 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 412 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
180g snidling

54 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1647 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír

78.8g csirkemellfilé

95 kcal
3.5g petrezselyem

1 kcal
14.2g snidling

4 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
3.3g napraforgó olaj

30 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.1 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

914 g
Cink

2 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

71 mg
Vas

2 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

235.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

282 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1759 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

785 micro

Összesen 412 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

232.3 g

Zsír

Összesen

70.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

730 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3655.9 g
Cink

8 mg
Szelén

230 mg
Kálcium

284 mg
Vas

10 mg
Magnézium

380 mg
Foszfor

2262 mg
Nátrium

481 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

943.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

677 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

166 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

98 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

836 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7036 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3140 micro

Összesen 1647 kcal

18% Fehérje
1% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

74.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

554 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

247 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét kockákra vagy csíkokra vágjuk. Én kb. 1,5x1,5 cm-es kockákra szoktam vágni.
Forró olajon fehéredésig pirítjuk a húst.
Hozzátesszük a fűszereket, alaposan átkeverjük és készre sütjük a húst.
CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 30 p

Anyósomnak betegségéből kifolyólag sajnos gyakran kell diétáznia. Először neki készítettük ezt az ételt, de mi is nagyon megszerettük, mert nagyon finom, könnyű étel és pofonegyszerűen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Zöldfűszeres csirkemellpép babáknak

Szexi csirkemell

Hagymás-borsos hús

Grillcsirke serpenyőben

Teriyaki csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept