Nosalty logó

Egyszerű sajttekercs

Hankusz Sára

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g sajt (10 szelet sajt)
100 g trappista sajt (reszelve)
200 g gépsonka (10 szelet ízlés szerinti)
6 db főtt tojás
60 g vaj (ízlés szerint)
1 ek mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g krémsajt
petrezselyem ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Tápanyag és kalória

323

Kalória

20.1g

Fehérje

1.2g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

52.9g

Víz

230.1g

Koleszterin

50mg

Élelmi rost

733.7mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír

25g sajt

88 kcal
13g trappista sajt

44 kcal
25g gépsonka

35 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
8g vaj

54 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g krémsajt

31 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 323 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír

200g sajt

704 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
200g gépsonka

276 kcal
360g főtt tojás

558 kcal
60g vaj

430 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g krémsajt

250 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 2576 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír

19.4g sajt

68 kcal
9.7g trappista sajt

34 kcal
19.4g gépsonka

27 kcal
35g főtt tojás

54 kcal
5.8g vaj

42 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.7g krémsajt

24 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

230 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1066.3 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

269 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

546 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

234 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 323 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

160.5 g

Zsír

Összesen

202.8 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1841 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8530.6 g
Cink

12 mg
Szelén

158 mg
Kálcium

2151 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

1724 mg
Nátrium

4365 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

423.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1892 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

376 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

215 micro
Kolin:

1117 mg
Retinol - A vitamin:

1874 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1282 micro

Összesen 2576 kcal

20% Fehérje
1% Szénhidrát
25% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

828.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

209 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

Egy sütőpapíros tepsire fektessük a sajtszeleteket, úgy hogy, teljesen összeérjenek és egy téglalapot alkossanak. Reszeljük rá a trappistasajtot. 180 fokon pár perc alatt olvasszuk össze a sajtokat.
A főtt tojásokat válasszuk szét, és egy tálban nyomkodjuk össze a tojássárgáját, a vajjal. Sózzuk-borsozzuk.
A tojásfehérjéket aprítsuk fel, és keverjük össze a krémsajttal és a felaprított zöldfűszerekkel.
A kihűlt sajtrétegre (érdemes egy folpackra helyezni, úgy később egyszerűbb lesz feltekerni) kanalazzuk a tojásfehérjés krémet és egyengessük el szépen rajta.
Erre halmozzuk a sonkákat, úgy hogy befedje az egészet. Ennek a tetején kenjük el a tojássárgájás réteget.
A folpack segítségével ( vagy anélkül) csavarjuk fel a sajttekercset jó szorosan.
Tegyük hűtőbe pár órára, majd szeleteljük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, tojás és kence is van benne.

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajttekercs Tomatotree konyhájából

Sajtos tekercsek

Horgászfeleségek kedvence: körözöttes sajttekercs

Halkrémes sajttekercs

Sajtos sajttekercs Gabystól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept