húsételek tejszínes húsok

Zöldfűszeres-tejszínes csirkecombok

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke felsőcomb
• 2 ek napraforgó olaj
• zöldfűszer ízlés szerint (keverék)
• só ízlés szerint
• 5 dl főzőtejszín
• 3 ek majonéz
• 0.8 l tej
• 3 evőkanál finomliszt
• 140 g zöldborsó (konzerv)
• 140 g csemegekukorica (konzerv)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

917

Kalória

48.9g

Fehérje

34g

Szénhidrát

63.1g

Zsír

297.5g

Víz

252g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

17.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 8g majonéz

  44 kcal

• 188g tej

  105 kcal

• 11g finomliszt

  41 kcal

• 35g zöldborsó

  28 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

Összesen 917 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 1000g csirke felsőcomb

  1879 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 33g majonéz

  177 kcal

• 750g tej

  420 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 140g zöldborsó

  113 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

Összesen 3669 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 38.1g csirke felsőcomb

  72 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0g zöldfűszer

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 19.1g főzőtejszín

  25 kcal

• 1.3g majonéz

  7 kcal

• 28.6g tej

  16 kcal

• 1.7g finomliszt

  6 kcal

• 5.3g zöldborsó

  4 kcal

• 5.3g csemegekukorica

  5 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  48.9 g

Zsír

• Összesen

  63.1 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  252 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1439.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  374 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  533 mg

• Nátrium

  399 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  297.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  187 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  140 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  201 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1324 micro

Összesen 917 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  195.7 g

Zsír

• Összesen

  252.4 g

• Telített zsírsav

  86 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  84 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  39 g

• Koleszterin

  1008 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5756.6 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  195 mg

• Kálcium

  1494 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  311 mg

• Foszfor

  2134 mg

• Nátrium

  1595 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  136 g

• Cukor

  69 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1190.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  746 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  202 micro

• Kolin:

  559 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  52 micro

• β-karotin

  804 micro

• β-crypt

  161 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5296 micro

Összesen 3669 kcal

• 11% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  219.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  45.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  202 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokról lehúzzuk a bőrét, majd alapossan megmossuk.
2. Az olajból, sóból és zöldfűszerkeverékből egy pácot csinálunk, majd ezt összeforgatjuk a hússal.
3. Tepsibe rakosgatjuk, a megmaradt páclevet ráöntjük. Fólia alatt 40 percet sütjük, puhítjuk, majd fólia nélkül kb. 10-15 percet pirosítjuk!
4. Ha kész, akkor a csirkecombokat kiszedjük egy tálra, a sült olajat pedig beleöntjük egy serpenyőbe.
5. Felforrósítjuk, majd beleöntjük a borsót és kukoricát.
6. Közben egy tálba tesszük a tejszínt, és hozzáadjuk a majonézt, jól elkeverjük.
7. Egy másik tálba rakjuk a lisztet, és némi tejjel elkeverjük.
8. Ha megpirult a zöldség, akkor hozzáadjuk a tejszínes szószt, elkeverjük, majd a lisztes szószt, és folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a tejet.
9. Rottyanásig főzzük, majd ha kész, áttesszük egy lábasba, és beletesszük a húst.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 55 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Én penne tésztát készítettem hozzá, de spagetti is jó. Imádjuk az ilyen szószos dolgokat, pláne a párom!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-mustáros csirkemáj

Tejszínes csirke sült paradicsommal és rizzsel

Grillezett csirkemell paradicsomos cukkinis köpenyben

Túróval és póréval sütött hús

Floridai csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült csirke
• velő
• hamburger
• pulykasült
• disznótoros

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept