sós krémek tepertőkrém

Zöldfűszeres töpörtyűkrém

NS

NS

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tepertő
• 2 ek mustár
• 1 ek tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 közepes db zöldhagyma
• 2 szál petrezselyem
• 1 szál rozmaring

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

986

Kalória

21.3g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

98.8g

Zsír

43.7g

Víz

5.9g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír

• 125g tepertő

  946 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 46g zöldhagyma

  9 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 4g rozmaring

  5 kcal

Összesen 986 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír

• 250g tepertő

  1893 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 92g zöldhagyma

  18 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 7g rozmaring

  9 kcal

Összesen 1973 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír

• 63.9g tepertő

  484 kcal

• 5.1g mustár

  3 kcal

• 5.1g tejföl

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23.5g zöldhagyma

  5 kcal

• 0.5g petrezselyem

  0 kcal

• 1.8g rozmaring

  2 kcal

Összesen 504 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.3 g

Zsír

• Összesen

  98.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  219.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  223 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  381 micro

Összesen 986 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.5 g

Zsír

• Összesen

  197.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  439.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  239 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  87.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  148 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  446 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  762 micro

Összesen 1973 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 59% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  50.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  112.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  16 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  22.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  114 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  195 micro

Összesen 504 kcal

Elkészítés

1. A töpörtyűt botmixerrel krémesre turmixoljuk.
2. Közben hozzáadjuk a mustárt, a tejfölt, a sót és a frissen őrölt borsot.
3. A zöld fűszereket apróra vágjuk, és a töpörtyűkrémhez keverjük. Máris fogyaszthatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Töpörtyűkrémet sokféleképpen készíthetünk.Korábban a főtt tojással készült változat került fel a blogra. Ezúttal zöld fűszerekkel gazdagítottam. A fűszerek variációja ízlés szerint változtatható. Nálam az otthon éppen fellelhető zöld fűszerek kerültek bele, vagyis zöldhagyma, petrezselyemzöld, friss rozmaring.

Hasonló receptek

Összes tepertőkrém

Tepertőkrém Katicabogaram konyhájából

Tepertőkrém Iluska konyhájából

Tepertőkrém Kornél módra

Tojásos tepertőkrém

Töpörtyűkrém tojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrém
• húspástétom
• csicseriborsókrém
• házi vaj
• olívakrém

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept