Nosalty logó

Zöldfűszeres tört krumpli

Name: Zöldfűszeres tört krumpli
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Burgonya; 2 közepes db Újhagyma; 1 csokor Petrezselyem; 1 csokor Metélőhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Vaj

Szimran

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg burgonya
2 közepes db újhagyma
1 csokor petrezselyem
1 csokor metélőhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

261

Kalória

8.2g

Fehérje

50g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

299.5g

Víz

10g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

333g burgonya

193 kcal
61g újhagyma

12 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
60g metélőhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 261 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
184g újhagyma

35 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
180g metélőhagyma

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 783 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

70.3g burgonya

41 kcal
12.9g újhagyma

2 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
12.6g metélőhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

472.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

134 mg
Vas

4 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

299.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

455 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2555 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1469 micro

Összesen 261 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1416.9 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

401 mg
Vas

13 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

95 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

150 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

898.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

733 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

333 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1365 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

441 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7666 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4407 micro

Összesen 783 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

99.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

539 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

310 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A krumplit megmossuk, megpucoljuk, és sós vízben megfőzzük, áttörjük.
Egy edényben vajat hevítünk, és megdinszteljük rajta az apróra vágott zöld fűszereket. Hozzáadjuk a krumplit, és egy kevés vizet majd sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Közkedvelt egyszerű köret, a zöld fűszerek igazán jó ízt adnak neki.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Ropogós burgonya cikkek

Citromos krumpli

Sajttal töltött burgonya Petruskatól

Kismalac krumplipüré

Bakafánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept