Nosalty logó

Zöldhagymás krumpli

Name: Zöldhagymás krumpli
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Burgonya; 8 közepes db Zöldhagyma; 1 teáskanál Só; 1 kávéskanál Ételízesítő; 0 dl Napraforgó olaj

Nikóka

Zöldhagymás krumpli

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg burgonya
8 közepes db zöldhagyma
1 teáskanál só
1 kávéskanál ételízesítő
0.5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

326

Kalória

6.8g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

290.7g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Hozzávalók

267g burgonya

154 kcal
245g zöldhagyma

47 kcal
2g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 326 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Hozzávalók

800g burgonya

462 kcal
736g zöldhagyma

141 kcal
6g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 979 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Hozzávalók

50.5g burgonya

29 kcal
46.4g zöldhagyma

9 kcal
0.4g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2.7g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1192.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

130 mg
Vas

4 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

811 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

290.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

309 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

882 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1692 micro

Összesen 326 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3578 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

391 mg
Vas

11 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

2432 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

137.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

872.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

201 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

928 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

373 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2647 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5075 micro

Összesen 979 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

167 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

320 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

Hozzávalók

A krumplit meghámozzuk, kis kockákra vágjuk. Feltesszük főni annyi vízben, ami ellepi. Teszünk rá sót, és puhára főzzük.
Leszűrjük a krumplit. Egy edénybe az olajat beleöntjük, hozzáadjuk a felkarikázott hagymát, meghintjük sóval és az ételízesítővel, átforgatjuk. Kislángon kissé átforrósítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Tavasszal sokszor készítem, amikor már van friss hagyma a kertben. Most a sült májhoz készítettem.

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Sütőben sült újburgonya

Citromos-tejfölös krumplipüré

Sütőtökös burgonyapüré

Tepsis burgonya Ancsi konyhájából

Majorannás krumpligolyók tepsiben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept