sós krémek sajtkrém

Zöldolívás fetakrém

Glaser

Glaser

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 db zöld olajbogyó (magnélküli)
• 4 ek fenyőmag
• 2 szál menta (friss)
• 20 levél bazsalikom
• 250 g feta sajt
• 3 ek görög joghurt
• 2 ek olívaolaj

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

292

Kalória

10.9g

Fehérje

5.6g

Szénhidrát

26g

Zsír

46.5g

Víz

55.6g

Koleszterin

793mg

Élelmi rost

323.1mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 11g zöld olajbogyó

  13 kcal

• 9g fenyőmag

  61 kcal

• 4g menta

  2 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 63g feta sajt

  166 kcal

• 15g görög joghurt

  15 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 292 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 45g zöld olajbogyó

  52 kcal

• 36g fenyőmag

  242 kcal

• 14g menta

  10 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 250g feta sajt

  663 kcal

• 60g görög joghurt

  62 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1170 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 10.7g zöld olajbogyó

  12 kcal

• 8.6g fenyőmag

  58 kcal

• 3.3g menta

  2 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 59.4g feta sajt

  157 kcal

• 14.3g görög joghurt

  15 kcal

• 3.8g olívaolaj

  34 kcal

Összesen 278 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  26 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1441.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  328 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  265 mg

• Nátrium

  796 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 292 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.8 g

Zsír

• Összesen

  104.2 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5766.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  1312 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  151 mg

• Foszfor

  1061 mg

• Nátrium

  3184 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  185.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  350 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  313 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  233 micro

Összesen 1170 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.4 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1369.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  312 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  252 mg

• Nátrium

  756 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

1. A fenyőmagot egy serpenyőben megpirítjuk.
2. A fetát kockákra vágjuk.
3. Az összes hozzávalót egy edénybe tesszük, majd botmixerrel krémesre pürésítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

A krémet ízesíthetjük kb. 1 ek kapribogyóval is, amelyet a többi hozzávalóval pürésítjük.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Tormás sajtkrém

Htipiti

Diós házi sajt

Sajtkrém, ahogy witch készíti

Őrölt borsos mandulasajt 10 perc alatt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• humusz
• paprikakrém
• húskrém
• libamájpástétom
• zöldségpüré

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept