húsételek sült csirke

Zöldség alatt sült csirkecombok

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 8 db csirkecomb
• 30 dkg mexikói keverék (fagyasztott zöldség)
• 285 g csemegekukorica (konzerv)
• 600 g joghurt
• 150 g tejföl
• 2 ek mustár
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

873

Kalória

55.7g

Fehérje

34.8g

Szénhidrát

56.7g

Zsír

392.6g

Víz

283.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 75g mexikói keverék

  69 kcal

• 71g csemegekukorica

  61 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 873 kcal

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 300g mexikói keverék

  276 kcal

• 285g csemegekukorica

  245 kcal

• 600g joghurt

  366 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 3493 kcal

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 59.5g csirkecomb

  66 kcal

• 8.9g mexikói keverék

  8 kcal

• 8.5g csemegekukorica

  7 kcal

• 17.8g joghurt

  11 kcal

• 4.5g tejföl

  9 kcal

• 0.6g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.7 g

Zsír

• Összesen

  56.7 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  283 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1416.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  643 mg

• Nátrium

  365 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.8 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  392.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  166 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  159 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  84 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  703 micro

Összesen 873 kcal

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  222.8 g

Zsír

• Összesen

  226.9 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  86 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  41 g

• Koleszterin

  1134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5666 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  214 mg

• Kálcium

  989 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  400 mg

• Foszfor

  2571 mg

• Nátrium

  1460 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  139.1 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  1570.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  666 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  55 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  214 micro

• Kolin:

  623 mg

• Retinol - A vitamin:

  635 micro

• α-karotin

  46 micro

• β-karotin

  212 micro

• β-crypt

  335 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2810 micro

Összesen 3493 kcal

• 10% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  168.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  46.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megmossuk, majd a bőrét leszedjük és még egyszer megmossuk, besózzuk.
2. Egy tepsit picit kiolajozunk, belerakosgatjuk a csirkéket.
3. A zöldséget megpároljuk.
4. Egy tálba öntjük a joghurtot, tejfölt, mustárt és jól kikavarjuk.
5. Hozzáadjuk a megpárolódott zöldséget, borsozzuk, elkeverjük.
6. Az egészet ráöntjük a csirkére.
7. Alufóliával letakarjuk, majd 30 percet pároljuk, puhítjuk.
8. Levesszük a fóliát és 15 percig sütjük, hogy piruljon is. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Ez azért nagyon finom, mert jó szaftos lesz a husi a zöldségek alatt.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirkeszárnyak

Cipóban sült csirkemell

Citromos-petrezselymes sült csirke

Csirkemell császárszószban

Fordítva sült csirke pácolva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kocsonya
• tésztában sült hús
• libasült
• resztelt máj
• marhasült

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept