Nosalty logó

Zöldségekkel töltött filézett csirkecomb

Name: Zöldségekkel töltött filézett csirkecomb
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb filézett; 4 db Brokkoli rózsa; 1 kis db Zeller szelet; 1 közepes db Sárgarépa; 8 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 30 dkg Újkrumpli; 2 db Csöves kukorica; 2 szál Rozmaring; 1 dl Napraforgó olaj; 1 db Vöröshagyma

Szekeres Lajosné Klári

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb (filézett)
4 db brokkoli (rózsa)
1 kis db zeller (szelet)
1 közepes db sárgarépa
8 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
30 dkg újkrumpli
2 db csöves kukorica
2 szál rozmaring
1 dl napraforgó olaj
1 db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

1683

Kalória

78g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

114.1g

Zsír

1082.5g

Víz

286.7g

Koleszterin

25g

Élelmi rost

24.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
1000g brokkoli

207 kcal
80g zeller

29 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
68g bacon

267 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g újkrumpli

92 kcal
270g csöves kukorica

116 kcal
7g rozmaring

9 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Összesen 1683 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
2000g brokkoli

415 kcal
160g zeller

58 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
136g bacon

534 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
300g újkrumpli

185 kcal
540g csöves kukorica

232 kcal
14g rozmaring

18 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 3368 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

22.7g csirkecomb

25 kcal
45.4g brokkoli

9 kcal
3.6g zeller

1 kcal
1.8g sárgarépa

1 kcal
3.1g bacon

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.8g újkrumpli

4 kcal
12.3g csöves kukorica

5 kcal
0.3g rozmaring

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal
2g vöröshagyma

1 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

78 g

Zsír

Összesen

114.1 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

287 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3064.7 g
Cink

9 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

404 mg
Vas

9 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

1215 mg
Nátrium

1055 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1082.5 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

589 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

590 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

664 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

497 micro
Kolin:

312 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

1412 micro
β-karotin

5217 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9769 micro

Összesen 1683 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

155.9 g

Zsír

Összesen

228.3 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

573 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6129.5 g
Cink

17 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

808 mg
Vas

19 mg
Magnézium

585 mg
Foszfor

2430 mg
Nátrium

2109 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

204.4 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

2164.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1178 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

1179 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

1328 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

994 micro
Kolin:

624 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

2824 micro
β-karotin

10433 micro
β-crypt

323 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

19537 micro

Összesen 3368 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

139.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat befűszerezzük sóval és borssal, majd félretesszük.
A sárgarépát lereszeljük, a brokkolikat és a zellert enyhén sós, borsos vízben félpuhára főzzük, majd kihűtjük.
A krumplit és a vöröshagymát tisztítás után hasábokra vágjuk.
Ha kihűlt a brokkoli és a zeller, csíkokra vágjuk és összekeverjük a reszelt répával.
A kukoricát szokásos módon megfőzzük félpuhára. Majd egy olajjal kikent grill serpenyőben meggrillezzük mindkét oldalát. Tányérra rakjuk és egy kis kocka vajat teszünk rá, ami szépen beleolvad a kukoricába.
Egy vágódeszkára kiterítjük kettesével a bacon szalonna csíkokat. Majd ráhelyezzük a befűszerezett csirkecombokat és mindegyiket megtöltjük a zöldségkeverékkel, majd a szalonna segítségével feltekerjük és a hústűvel összetűzzük.
Egy sütőtálat kikenünk olajjal, belerakjuk a megtöltött csirkecombokat, majd köré rakjuk a krumplit és a hagymát, a tetejére pedig a rozmaringot tesszük. Alufóliával befedjük és 180 C előmelegített sütőbe toljuk 40 percre.
Majd levesszük a fóliát és szép ropogósra sütjük. Tálalásnál rárakjuk kettévágva a töltött csirkecombot és mellé rakjuk a tepsis krumplit, illetve a vajas grillezett kukoricát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Csirkecomb baconbe csavarva krumpliágyon

Szezámmagba burkolt csirkemell

Sóágyon sült csirke

Borsodi buzogányos máglya (szalonnás csirkecomb)

Fehérboros-citromos csirke újkrumplival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept