Nosalty logó

Zöldséges aprópecsenye baconnel és tarhonyával

Name: Zöldséges aprópecsenye baconnel és tarhonyával
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 80 g Bacon; 1 db Vöröshagyma; 1 db Paprika; 1 db Paradicsom; 4 közepes db Gomba; 1 csokor Petrezselyem; főtt 130 g Zöldborsó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Tarhonya; 5 dl Víz; 0 ízlés szerint Só

Nosalty

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
80 g bacon
1 db vöröshagyma
1 db paprika
1 db paradicsom
4 közepes db gomba
1 csokor petrezselyem
130 g zöldborsó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
25 dkg tarhonya
5 dl víz
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

451

Kalória

27.2g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

307.3g

Víz

54.3g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
20g bacon

79 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g paprika

4 kcal
25g paradicsom

5 kcal
32g gomba

7 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
33g zöldborsó

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
63g tarhonya

232 kcal
125g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 451 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
80g bacon

314 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
128g gomba

27 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
130g zöldborsó

105 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
250g tarhonya

928 kcal
500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

13.6g csirkemellfilé

16 kcal
4.8g bacon

19 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
6g paprika

1 kcal
6g paradicsom

1 kcal
7.7g gomba

2 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
7.9g zöldborsó

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
15.1g tarhonya

56 kcal
30.2g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.2 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.7 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

55 mg
Vas

4 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

307.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

196 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

870 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

1543 micro

Összesen 451 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

108.9 g

Zsír

Összesen

49.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3010.8 g
Cink

9 mg
Szelén

240 mg
Kálcium

219 mg
Vas

15 mg
Magnézium

315 mg
Foszfor

1422 mg
Nátrium

786 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

227.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1229.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

200 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

785 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

826 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

146 micro
β-karotin

3478 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

6173 micro

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

181.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

155 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

Előkészítjük az alapanyagokat: a csirkemellet, a hagymát, a paprikát, valamint a paradicsomot felkockázzuk, a petrezselymet felaprítjuk, a gombát és a bacont felszeleteljük.
Egy kis lábosban olajat hevítünk, ráöntjük a tarhonyát, picit megpirítjuk, majd felöntjük fél liter vízzel, megsózzuk, és készre főzzük.
Egy serpenyőben pirítani kezdjük a bacont, rádobjuk a hagymát, majd amikor már a hagyma üvegesre párolódott, hozzáadjuk a paprikát és kicsit később a csirkemellet. Sózzuk-borsozzuk.
Ha már kicsit megsült a csirke is, jöhet a gomba, pár perc múlva a paradicsom, majd kicsivel később az előfőzött zöldborsó és a petrezselyem. Időnként megkeverve még sütjük pár percet, a lényeg, hogy a zöldségek roppanósak maradjanak, a csirke pedig kicsit megpiruljon és átpuhuljon.
A zöldséges húst a közben megfőtt tarhonyával tálaljuk, friss petrezselyemmel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Gyorsan összedobható, színpompás és igazán ízletes fogás, ami garantáltan sikert arat akármelyik hétköznap, de akár egy vasárnapi ebédnél is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Szezámmagos brokkolis csirke

Borsós-gombás csirkemell

Zöld pestós csirkecomb sült zöldségekkel

Korzikai csirkemell

Azerbajdzsán csirke római tálban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept