Nosalty logó

Zöldséges bébipapi

Name: Zöldséges bébipapi
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Sárgarépa bio; 1 közepes db Cukkini bio; 1 kis db Vöröshagyma bio; 5 db Mángold levél; 1 db Brokkoli kisebb; 2 db Burgonya kisebb; 1 l Víz

Cafika

Zöldséges bébipapi

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db sárgarépa (bio)
1 közepes db cukkini (bio)
1 kis db vöröshagyma (bio)
5 db mángold (levél)
1 db brokkoli (kisebb)
2 db burgonya (kisebb)
1.4 l víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

185

Kalória

14.2g

Fehérje

37.5g

Szénhidrát

1.7g

Zsír

1053.3g

Víz

Koleszterin

13.2g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

20g sárgarépa

7 kcal
50g cukkini

8 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
628g mángold

110 kcal
125g brokkoli

26 kcal
50g burgonya

29 kcal
350g víz

0 kcal

Összesen 185 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
200g cukkini

32 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
2510g mángold

439 kcal
500g brokkoli

104 kcal
200g burgonya

116 kcal
1400g víz

0 kcal

Összesen 738 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

1.6g sárgarépa

1 kcal
4g cukkini

1 kcal
1g vöröshagyma

0 kcal
50.8g mángold

9 kcal
10.1g brokkoli

2 kcal
4g burgonya

2 kcal
28.3g víz

0 kcal

Összesen 15 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2546.7 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

361 mg
Vas

12 mg
Magnézium

508 mg
Foszfor

365 mg
Nátrium

1288 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1053.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

1944 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

259 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4874 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

898 micro
β-karotin

22862 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65632 micro

Összesen 185 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

56.7 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10186.7 g
Cink

11 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

1445 mg
Vas

46 mg
Magnézium

2030 mg
Foszfor

1459 mg
Nátrium

5150 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

149.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

4213.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

7774 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

1036 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19497 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

606 micro
Kolin:

518 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3591 micro
β-karotin

91446 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

262526 micro

Összesen 738 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

206.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

85.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

395 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

73 micro
β-karotin

1851 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5314 micro

Összesen 15 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat jól megmossuk, meghámozzuk, és kb. egyforma kockára metéljük.
A zöldségeket egy lábasba helyezzük, hozzáadjuk a vizet, majd fedő alatt nagy lángon főzzük. Ha forr, kicsire vesszük a lángot, és 30 percig főzzük.
Ha kész, egy tálba leszűrjük a levét.
A zöldségeket egy merőkanál zöldséglével 3x20 másodpercig összeturmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

A kislányom elég válogatós, nagyon keveset eszik, van esze, ő az anyatejet kéri még. Így próbálkozom zöldségekkel, gyümölccsel, rizs-, kukorica-, köleskásával, husikával... most épp ez volt a soron.

Hasonló receptek

Összes pürék

Borsópüré sült sonkával

Gyümölcspüré babáknak

Curry-s sárgarépapüré

Sárgarépapüré babáknak 3.

Joghurtos brokkolipüré

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Fekete Melinda

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept