Nosalty logó

Zöldséges csirkecombok szalonnával

Name: Zöldséges csirkecombok szalonnával
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Csirkecomb; 2 kg Burgonya; 10 dkg Füstölt szalonna 5 szelet; 1 közepes db Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 3 közepes db Paradicsom; 3 közepes db Zöldpaprika; 0 ízlés szerint Só; őrölt 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; morzsolt 0 ízlés szerint Chili; 0 ízlés szerint Majoranna

4adag

Idő

130p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirkecomb
2 kg burgonya
10 dkg füstölt szalonna (5 szelet)
1 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
3 közepes db paradicsom
3 közepes db zöldpaprika
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
chili ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

Tápanyag és kalória

907

Kalória

42.7g

Fehérje

74.3g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

582g

Víz

203.9g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

375g csirkecomb

417 kcal
500g burgonya

289 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g paradicsom

14 kcal
75g zöldpaprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
2000g burgonya

1155 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g paradicsom

54 kcal
300g zöldpaprika

49 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 3627 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír

34.9g csirkecomb

39 kcal
46.5g burgonya

27 kcal
2.3g füstölt szalonna

15 kcal
2.1g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
7g paradicsom

1 kcal
7g zöldpaprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

42.7 g

Zsír

Összesen

49.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1051 g
Cink

4 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

86 mg
Vas

5 mg
Magnézium

141 mg
Foszfor

577 mg
Nátrium

199 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

582 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

136 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

469 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 907 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

171 g

Zsír

Összesen

196.5 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

815 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4203.9 g
Cink

18 mg
Szelén

149 mg
Kálcium

342 mg
Vas

20 mg
Magnézium

564 mg
Foszfor

2307 mg
Nátrium

797 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

297.1 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

2328.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

392 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

545 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

546 mg
Retinol - A vitamin:

221 micro
α-karotin

355 micro
β-karotin

1875 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2057 micro

Összesen 3627 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

97.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

180 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat megtisztítjuk, megmossuk, a forgóknál kettévágjuk, sózzuk, fűszerezzük, durvára őrölt borssal és majoránnával megszórjuk.
A szalonnát apróra vágjuk, a zsírját kiolvasztjuk, és azon megdinszteljük a felkarikázott vöröshagymát, fokhagymát.
A burgonyát megtisztítjuk, karikára vágjuk, majd sót, borsot, köményt és morzsolt csilit szórunk rá, végül beletesszük a pirított szalonnát, a hagymákat, alaposan összekeverjük, és beleterítjük a tepsibe.
A csirkecombokat a burgonyára fektetjük, és betakarjuk a felkarikázott paradicsommal, zöldpaprikával.
190 fokra előmelegítjük a sütőt, lefedve kb. 1,5 órát pároljuk. Majd levesszük az alufóliát, és a combokat szép pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 100 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerűen elkészíthető, laktató és finom.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Csípős csirkemell kukoricás babsalátával

Zöldségekkel sült csirkemell spenótos puliszkával

Zöldséges csirke wokban

Zöldbabos-fokhagymás csirke

Ázsiai csirkemell zöldspárgával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept