Nosalty logó

Zöldséges-feta sajtos leveles párna

Name: Zöldséges-feta sajtos leveles párna
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Leveles tészta; fagyasztott, mediterrán 25 dkg Zöldségkeverék 1 csomag; 5 dkg Margarin; 1 teáskanál Cukor; 2 kávéskanál Só; 20 dkg Feta sajt; 1 db Tojássárgája

Ribizli&ReBarbara

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g leveles tészta
25 dkg zöldségkeverék (1 csomag)
5 dkg margarin
1 teáskanál cukor
2 kávéskanál só
20 dkg feta sajt
1 db tojássárgája

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

501

Kalória

11.7g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

55.7g

Víz

65.8g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír

83g leveles tészta

309 kcal
42g zöldségkeverék

30 kcal
8g margarin

60 kcal
1g cukor

3 kcal
1g só

0 kcal
33g feta sajt

88 kcal
3g tojássárgája

11 kcal

Összesen 501 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
250g zöldségkeverék

180 kcal
50g margarin

359 kcal
5g cukor

19 kcal
8g só

0 kcal
200g feta sajt

530 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 3007 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír

48.4g leveles tészta

180 kcal
24.2g zöldségkeverék

17 kcal
4.8g margarin

35 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.8g só

0 kcal
19.4g feta sajt

51 kcal
1.9g tojássárgája

6 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1440.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

180 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

1084 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

228 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 501 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

70 g

Zsír

Összesen

204.9 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8642 g
Cink

7 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

1078 mg
Vas

4 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

902 mg
Nátrium

6507 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

222.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

334.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1371 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

76 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

708 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

329 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 3007 kcal

9% Fehérje
27% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

836.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

104 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

630 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A margarint egy serpenyőben felolvasztjuk, hozzáadjuk a sót, cukrot.
A fagyasztott zöldséget a margarinon puhára pároljuk.
A leveles tésztát szobahőmérsékleten kiolvasztjuk, vékony téglalap alakúra nyújtjuk, és hat egyenlő részre vágjuk.
A feta sajtot apró kockákra vágjuk, és a párolt zöldséghez adjuk.
A sajtos zöldséget egyenletesen elosztjuk a kinyújtott tésztalapokon úgy, hogy mindegyik tésztának csak az egyik felére teszünk belőle.
A tésztalapok üres oldalát a zöldséges részre hajtjuk, és a szélüket jól összenyomkodjuk, hogy sülés közben lehetőleg ne nyíljanak szét.
A tészták tetejét tojássárgával megkenjük, és egy tepsiben az előmelegített sütőben kb. 25 percig sütjük. Akkor lesz jó, amikor már szép piros a tészták teteje.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretem a leveles tésztát, mert könnyű vele dolgozni, gyorsan elkészíthető belőle bármilyen sütemény, legyen az édes vagy sós, mindig van otthon a fagyasztóban belőle. Szeretem a párolt zöldséget, főleg akkor, ha mediterrán! A sajtokról nem is beszélve!:-) Ezek kombinációjából született ez az étel.

Hasonló receptek

Összes párna

Húsvéti maradékmentő batyu

Teljes kiőrlésű spenótos táska

Sajtkrémes rúd Katherine konyhájából

Tavaszi virslis batyu

Káposztás piroski-пирожки c капустой

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept