egytálételek húsos egytálételek
Zöldséges hús ahogy joeanne készíti
joeanne
2adag
Idő
50p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 15 dkg darált sertéshús
- 15 dkg darált marhahús
- 3 dl passzírozott paradicsom
- 0.5 ek csípős paprikakrém
- 1 ek barbecue szósz
- 1 ek sűrített paradicsom
- 0.5 ek gulyáskrém (csemege)
- 1 kk oregánó
- 1 dl vörösbor
- 0.5 teáskanál bazsalikom
- 0.5 teáskanál cukor
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 2 gerezd fokhagyma (nagy cikk)
- 4 db zöldspárga
- 4 db fehér spárga
- 2 db sárgarépa
- 300 g csiperkegomba
- 2 db újhagyma
- 1 csokor petrezselyem
- 3 ek olívaolaj
Tápanyag és kalória
589
Kalória
45.1g
Fehérje
41.1g
Szénhidrát
26.1g
Zsír
746.8g
Víz
93g
Koleszterin
12.7g
Élelmi rost
21.8g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g darált sertéshús
137 kcal
-
75g darált marhahús
107 kcal
-
150g passzírozott paradicsom
36 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
8g barbecue szósz
13 kcal
-
8g sűrített paradicsom
7 kcal
-
3g gulyáskrém
3 kcal
-
1g oregánó
1 kcal
-
50g vörösbor
43 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
1g cukor
5 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
140g zöldspárga
20 kcal
-
140g fehér spárga
20 kcal
-
80g sárgarépa
29 kcal
-
150g csiperkegomba
32 kcal
-
92g újhagyma
18 kcal
-
23g petrezselyem
8 kcal
-
12g olívaolaj
106 kcal
Összesen 589 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g darált sertéshús
273 kcal
-
150g darált marhahús
213 kcal
-
300g passzírozott paradicsom
72 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
15g barbecue szósz
26 kcal
-
16g sűrített paradicsom
13 kcal
-
5g gulyáskrém
6 kcal
-
1g oregánó
3 kcal
-
100g vörösbor
85 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
3g cukor
10 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
6g fokhagyma
8 kcal
-
280g zöldspárga
39 kcal
-
280g fehér spárga
39 kcal
-
160g sárgarépa
58 kcal
-
300g csiperkegomba
64 kcal
-
184g újhagyma
35 kcal
-
45g petrezselyem
16 kcal
-
24g olívaolaj
212 kcal
Összesen 1172 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
7.4g darált sertéshús
14 kcal
-
7.4g darált marhahús
11 kcal
-
14.9g passzírozott paradicsom
4 kcal
-
0g csípős paprikakrém
0 kcal
-
0.7g barbecue szósz
1 kcal
-
0.8g sűrített paradicsom
1 kcal
-
0.2g gulyáskrém
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
-
5g vörösbor
4 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0.1g cukor
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0.3g fokhagyma
0 kcal
-
13.9g zöldspárga
2 kcal
-
13.9g fehér spárga
2 kcal
-
7.9g sárgarépa
3 kcal
-
14.9g csiperkegomba
3 kcal
-
9.1g újhagyma
2 kcal
-
2.2g petrezselyem
1 kcal
-
1.2g olívaolaj
11 kcal
Összesen 59 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
45.1 g
Zsír
-
Összesen
26.1 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2071.2 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
59 mg
-
Kálcium
202 mg
-
Vas
12 mg
-
Magnézium
139 mg
-
Foszfor
671 mg
-
Nátrium
979 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
41.1 g
-
Cukor
22 mg
-
Élelmi rost
13 mg
Víz
-
Összesen
746.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
835 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
72 mg
-
D vitamin:
24 micro
-
K vitamin:
590 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
-
Kolin:
209 mg
-
Retinol - A vitamin:
4 micro
-
α-karotin
2496 micro
-
β-karotin
8722 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
23486 micro
-
Lut-zea
3508 micro
Összesen 589 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
90.1 g
Zsír
-
Összesen
52.2 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4142.3 g
-
Cink
14 mg
-
Szelén
119 mg
-
Kálcium
404 mg
-
Vas
24 mg
-
Magnézium
278 mg
-
Foszfor
1341 mg
-
Nátrium
1957 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
82.2 g
-
Cukor
44 mg
-
Élelmi rost
25 mg
Víz
-
Összesen
1493.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1671 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
7 micro
-
E vitamin:
16 mg
-
C vitamin:
143 mg
-
D vitamin:
47 micro
-
K vitamin:
1180 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
461 micro
-
Kolin:
417 mg
-
Retinol - A vitamin:
8 micro
-
α-karotin
4991 micro
-
β-karotin
17445 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
46971 micro
-
Lut-zea
7016 micro
Összesen 1172 kcal
- 5% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Likopin
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
4.5 g
Zsír
-
Összesen
2.6 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
205.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
20 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
14 mg
-
Foszfor
66 mg
-
Nátrium
97 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.1 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
74 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
83 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
-
Kolin:
21 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
247 micro
-
β-karotin
864 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
2327 micro
-
Lut-zea
348 micro
Összesen 59 kcal
Elkészítés
- A húst egy kis olívaolajon megpirítjuk, míg el nem kezd barnulni.
- Hozzáadjuk a cukrot ,csípős paprikarkémet,sűrített paradicsomot, csemege gulyáskrémet,barbecue szószt, és hagyjuk megint egy 3 percig pirulni, felöntjük a vörösborral, ha az lefő.
- Mehet bele oregánó, bazsalikom, só, bors, fokhagyma, a paszírozott paradicsom. Kb. 10 percig főzzük.
- A zöldségeket megtisztítjuk, összevagdaljuk ,egy kis olívaolajon megdinszteljük, mehet rá a kész szósz, addig főzzük, míg a zöldség megpuhul. A végén a petrezselymet is belevágjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 35 p
Köret nélkül is nagyon finom.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával
Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...
Falafel, az arab csicserigolyó
Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept