Zöldséges koktél gyömbérrel
Csaba Magdi
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 közepes db sárgarépa
- 10 dkg ananász
- 1 közepes db narancs
- 1 cm gyömbér (nyers)
Tápanyag és kalória
208
Kalória
4.2g
Fehérje
50.5g
Szénhidrát
0.8g
Zsír
401.8g
Víz
-
Koleszterin
11.4g
Élelmi rost
33g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
240g sárgarépa
88 kcal
-
100g ananász
26 kcal
-
260g narancs
89 kcal
-
6g gyömbér
5 kcal
Összesen 208 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
240g sárgarépa
88 kcal
-
100g ananász
26 kcal
-
260g narancs
89 kcal
-
6g gyömbér
5 kcal
Összesen 208 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
39.6g sárgarépa
14 kcal
-
16.5g ananász
4 kcal
-
42.9g narancs
15 kcal
-
1g gyömbér
1 kcal
Összesen 34 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.2 g
Zsír
-
Összesen
0.8 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
467.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
154 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
107 mg
-
Nátrium
149 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
50.5 g
-
Cukor
33 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
401.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1806 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
138 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
-
Kolin:
39 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
7448 micro
-
β-karotin
17849 micro
-
β-crypt
220 micro
-
Likopin
2 micro
-
Lut-zea
792 micro
Összesen 208 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.2 g
Zsír
-
Összesen
0.8 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
467.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
154 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
107 mg
-
Nátrium
149 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
50.5 g
-
Cukor
33 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
401.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1806 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
138 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
-
Kolin:
39 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
7448 micro
-
β-karotin
17849 micro
-
β-crypt
220 micro
-
Likopin
2 micro
-
Lut-zea
792 micro
Összesen 208 kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.7 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
77.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
25 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
18 mg
-
Nátrium
25 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
8.3 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
66.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
298 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
23 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
-
Kolin:
6 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1229 micro
-
β-karotin
2945 micro
-
β-crypt
36 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
131 micro
Összesen 34 kcal
Elkészítés
- Tisztítsuk meg a hozzávalókat.
- Tegyük egy centrifugába.
- Frissen fogyasszuk, hogy ne veszítsen a C-vitamin tartalmából.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Ezek az egészséges és finom italok nemcsak könnyen emészthetőek, de segítenek fenntartani az energiánkat, alkalmasak méregtelenítésre, lúgosításra, és a léböjtkúra kiváló kellékei is.
Hasonló receptek
Kókuszos-barackos-zabpelyhes smoothie
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Ízesített kombucha ital
A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...
Alkoholmentes pina colada
A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept