Nosalty logó

Zöldséges lebbencsleves Helga1 konyhájából

Name: Zöldséges lebbencsleves Helga1 konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Füstölt szalonna; 1 közepes db Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 5 dkg Lasagne tészta 3 lap; 2 közepes db Burgonya; 20 dkg Mexikói keverék zöldség; 10 dkg Kelbimbó; 2 kávéskanál Só; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Majoranna; 0 ízlés szerint Lestyán szárított; 1 tk Petrezselyem szárított; 1 db Hegyes erős paprika ízlés szerint; 1 l Víz

Helga1

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg füstölt szalonna
1 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
5 dkg lasagne tészta (3 lap)
2 közepes db burgonya
20 dkg mexikói keverék (zöldség)
10 dkg kelbimbó
2 kávéskanál só
1 teáskanál fűszerpaprika
bors ízlés szerint
1 kk majoranna
lestyán ízlés szerint (szárított)
1 tk petrezselyem (szárított)
1 db hegyes erős paprika (ízlés szerint)
1.2 l víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

310

Kalória

8.3g

Fehérje

29.2g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

385.4g

Víz

22.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

25g füstölt szalonna

164 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
13g lasagne tészta

46 kcal
50g burgonya

29 kcal
50g mexikói keverék

46 kcal
25g kelbimbó

10 kcal
2g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

1 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 310 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

100g füstölt szalonna

655 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
50g lasagne tészta

186 kcal
200g burgonya

116 kcal
200g mexikói keverék

184 kcal
100g kelbimbó

39 kcal
8g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g majoranna

3 kcal
0g lestyán

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
1200g víz

0 kcal

Összesen 1240 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

5g füstölt szalonna

33 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
2.5g lasagne tészta

9 kcal
9.9g burgonya

6 kcal
9.9g mexikói keverék

9 kcal
5g kelbimbó

2 kcal
0.4g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g lestyán

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2.7g hegyes erős paprika

1 kcal
59.6g víz

0 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

984.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

805 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

385.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

383 micro

Összesen 310 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.3 g

Zsír

Összesen

71.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3937.4 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

169 mg
Vas

6 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

3220 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1541.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

153 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

190 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

588 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1533 micro

Összesen 1240 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

A szalonnát kockákra vágjuk, zsírját kisütjük. Rátesszük az apróra vágott hagymákat és megpirítjuk. A lasagne tésztát összetördeljük és szintén kicsit átsütjük.
Felöntjük 1,2 liter vízzel, hozzáadjuk a zöldségeket. Sózzuk, fűszerezzük, és puhára pároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A leves mellé lángost sütöttem, és készen is volt a szombati "villám" ebéd.

Hasonló receptek

Összes lebbencsleves

Gazdag lebbencs

Magyaros lebbencsleves

Lebbencsleves 1.

Lebbencsleves debrecenivel

Lebbencsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept