Nosalty logó

Zöldséges paradicsomleves

Takács Kriszti

2adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dl passzírozott paradicsom
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 db sárgarépa
1 tk bazsalikom
1 ek vaj
1 ek finomliszt
1 ek barna cukor
1 ek ételízesítő
450 ml víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

227

Kalória

6.6g

Fehérje

40g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

662g

Víz

15.1g

Koleszterin

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

400g passzírozott paradicsom

96 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
7g vaj

50 kcal
8g finomliszt

27 kcal
5g barna cukor

19 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
225g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

800g passzírozott paradicsom

192 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
450g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 455 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

54.6g passzírozott paradicsom

13 kcal
6.1g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
5.5g sárgarépa

2 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
1g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal
0.7g barna cukor

3 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
30.7g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 32 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2263.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

97 mg
Vas

4 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

1934 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

662 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

434 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

4013 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

55580 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4527 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

193 mg
Vas

8 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

293 mg
Nátrium

3868 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1323.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

869 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

8026 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

111161 micro
Lut-zea

438 micro

Összesen 455 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

264 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

90.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

169 micro
β-karotin

547 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

7583 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

A hagymát, a fokhagymát és a répát megtisztítjuk, felaprítjuk, és paradicsommal együtt turmixszal ledaráljuk. Érdemes hozzárakni a vizet vagy annak egy részét is, mert akkor sokkal könnyebb lesz kiönteni, mintha sűrű krémes állaga lenne.
Egy főzőedényben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a lisztet. Kicsit felmelegítjük, amíg a liszt világos barnássá válik, majd felöntjük az összeturmixolt zöldséglével.
Hozzáadjuk a fűszereket, sót, borsot ízlés szerint, a cukrot, a bazsalikomot, és felrakjuk közepes hőfokon főzni. 30-40 percig főzzük, amíg krémes állagú nem lesz.
Ha szeretnénk, lehet hozzáadni 3-4 ek tejszínt, hogy még krémesebb legyen. A tálaláshoz aprítunk kis friss bazsalikomot, egy tk joghurttal, sajtos pirítóssal és oregánóval tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Fűszeres paradicsomleves mozzarellával

Paradicsomleves csirkemellcsonttal

Paradicsomleves pirított gombával

Toscan paradicsomleves mozzarellával Audrey-tól

Csípős-zöldséges paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept