Nosalty logó

Zöldséges paradicsomleves gazdagon

Name: Zöldséges paradicsomleves gazdagon
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: bio 10 dl Paradicsomlé; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 0 ízlés szerint Petrezselyem; teljes kiőrlésű 2 evőkanál Rozsliszt; 70 g Virsli; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 1 teáskanál Cukor; 0 l Víz szükség szerint; főtt 0 bögre Barnarizs

Ági78

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dl paradicsomlé
1 közepes fej vöröshagyma
1 db sárgarépa
1 db fehérrépa
petrezselyem ízlés szerint
2 evőkanál rozsliszt
70 g virsli
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1 teáskanál cukor
0.5 l víz (szükség szerint)
0.5 bögre barnarizs

Tápanyag és kalória

260

Kalória

7.7g

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

423.9g

Víz

11.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

250g paradicsomlé

43 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
8g rozsliszt

26 kcal
18g virsli

47 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g cukor

5 kcal
125g víz

0 kcal
25g barnarizs

92 kcal

Összesen 260 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

1000g paradicsomlé

170 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
30g rozsliszt

105 kcal
70g virsli

188 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g cukor

19 kcal
500g víz

0 kcal
100g barnarizs

367 kcal

Összesen 1039 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

50.7g paradicsomlé

9 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
4.1g sárgarépa

1 kcal
4.6g fehérrépa

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1.5g rozsliszt

5 kcal
3.5g virsli

10 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
25.3g víz

0 kcal
5.1g barnarizs

19 kcal

Összesen 54 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.2 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

423.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

181 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

2150 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

22593 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 260 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

31.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2304.7 g
Cink

6 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

388 mg
Vas

9 mg
Magnézium

299 mg
Foszfor

791 mg
Nátrium

757 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

167.6 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1695.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

880 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

726 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

316 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

8600 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

90371 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 1039 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

116.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

85.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

125 micro
β-karotin

436 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4580 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és a gyökeret megpucoljuk, majd felszeleteljük, lehetőleg jó vékonyra.
A hagymát apró kockákra vágjuk és olajon üvegesre pirítjuk, majd megszórjuk a liszttel, és világos rántást készítünk.
Felöntjük a paradicsomlével, fűszerezzük, beletesszük a répát, gyökeret és takarékra tesszük.
Kis lángon főzzük, közben kevergetjük, mert szeret leragadni. Ha nagyon sűrű, vízzel felengedjük.
Mikor a répa és gyökér már majdnem puha, beletesszük a felkarikázott virslit, és a felaprított petrezselyem felét.
Már csak addig kell főzni, míg a virsli kész nem lesz.
Belekeverjük a rizst, még fűszerezzük, ha szükséges és már tálalhatjuk is, petrezselyemmel megszórva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Szeretjük a paradicsomlevest. Anyukámtól tanultam az alapreceptet. http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Paradicsomleves erikamama konyhájából

Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából

Olaszos paradicsomleves SüniSütitől

Paradicsom-krémleves

Paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept