Nosalty logó

Zöldséges pizza

Name: Zöldséges pizza
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 5 dkg Élesztő; 1 csipet Só; 1 csipet Cukor; 1 dl Tej; 0 dl Víz szükség szerint; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez; 2 ek Ketchup; 10 dkg Sűrített paradicsom; 45 dkg Mexikói keverék fagyasztott; 10 dkg Mozzarella; 10 dkg Trappista sajt reszelt, ízlés szerint

Kiss Móni

Zöldséges pizza

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

40 dkg finomliszt
5 dkg élesztő
1 csipet só
1 csipet cukor
1 dl tej
0.5 dl víz (szükség szerint)
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

A feltéthez

2 ek ketchup
10 dkg sűrített paradicsom
45 dkg mexikói keverék (fagyasztott)
10 dkg mozzarella
10 dkg trappista sajt (reszelt, ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

705

Kalória

31.5g

Fehérje

105.1g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

80.4g

Víz

50.5g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

100g finomliszt

364 kcal
13g élesztő

13 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
25g tej

14 kcal
13g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

A feltéthez

8g ketchup

8 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
113g mexikói keverék

104 kcal
25g mozzarella

75 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 705 kcal

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
50g élesztő

53 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
100g tej

56 kcal
50g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A feltéthez

30g ketchup

30 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
450g mexikói keverék

414 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2813 kcal

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

28.8g finomliszt

105 kcal
3.6g élesztő

4 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
7.2g tej

4 kcal
3.6g víz

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

A feltéthez

2.2g ketchup

2 kcal
7.2g sűrített paradicsom

6 kcal
32.4g mexikói keverék

30 kcal
7.2g mozzarella

22 kcal
7.2g trappista sajt

25 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1153.7 g
Cink

3 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

345 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

351 mg
Nátrium

357 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

80.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

270 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

8096 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 705 kcal

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

126.1 g

Zsír

Összesen

65.7 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

202 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4615 g
Cink

14 mg
Szelén

177 mg
Kálcium

1381 mg
Vas

10 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

1405 mg
Nátrium

1426 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

420.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

321.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

578 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

536 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

487 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

1082 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

32383 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 2813 kcal

14% Fehérje
45% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.5 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2333 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A tésztához

A lisztben összemorzsoljuk az élesztőt, majd hozzáadjuk a sót, cukrot. Összekeverjük, majd hozzáadjuk a tejet, illetve annyi vizet, amennyit felvesz a tészta. Ne legyen se kemény, se ragadós.
A tepsit kiolajozzuk vékonyan, és kilisztezzük. A tésztát szétdolgozzuk a tepsiben jó vékonyra, terítse be az egész tepsit. Majd a paradicsompürét és a ketchupot összekeverjük, és szétkenjük a kinyújtott tésztán.
A fagyasztott zöldséget megpároljuk.
Majd jönnek sorban a feltétek a paradicsomos tésztára. Zöldség, mozarella (vékony szeletekre vágva), majd a reszelt sajt.
Vgül megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A testvéremnek étterme van, és nem hazudok, de én ott ettem a legjobb pizzát. Aztán elköltöztem Monorierdőre, és hát itt is van pizzéria, de bevallom az igazat, a nyomába sem érhet az, amit én a tesóméknál ettem. Így ha megkívánom a pizzát, inkább megsütöm (természetessen az ő receptjét veszem alapul). És senki nem tud ellenállni a pizzámnak!

Hasonló receptek

Összes zöldséges pizza

Spenótos pizza

Brokkolipizza

Zöldbabos-paradicsomos lepény

Baconös-zöldséges pizza

Zöldséges pizza sajt nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Nápolyi pizzatészta

Az eredeti nápolyi pizza arról híres, hogy széle levegős és pufi, míg a belső része tökéletesen átsült és vékony. Elláthatjuk a kedvenc feltéteinkkel, bár érdemes szerényebbre ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept