Nosalty logó

Zöldséges rizses csirke mercheeky-től

Name: Zöldséges rizses csirke mercheeky-től
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Csirkemellfilé; 80 g Bacon; 30 g Camembert sajt; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika; 10 dkg Csemegekukorica; 1 közepes db Újhagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csipet Curry por; 1 ek Szójaszósz; 5 ek Kókuszzsír; 2 ek Tejföl elhagyható; 3 bögre Barnarizs 3-4 bögre

mercheeky

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg csirkemellfilé
80 g bacon
30 g camembert sajt
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 közepes db piros kaliforniai paprika
10 dkg csemegekukorica
1 közepes db újhagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
majoranna ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet curry por
1 ek szójaszósz
5 ek kókuszzsír
2 ek tejföl (elhagyható)
3 bögre barnarizs (3-4 bögre)

Tápanyag és kalória

1039

Kalória

46g

Fehérje

125.7g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

225.8g

Víz

115.8g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
20g bacon

79 kcal
8g camembert sajt

23 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
23g újhagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
3g szójaszósz

2 kcal
19g kókuszzsír

167 kcal
10g tejföl

20 kcal
150g barnarizs

551 kcal

Összesen 1039 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
80g bacon

314 kcal
30g camembert sajt

90 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
75g kókuszzsír

669 kcal
40g tejföl

79 kcal
600g barnarizs

2202 kcal

Összesen 4150 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

27g csirkemellfilé

32 kcal
4.3g bacon

17 kcal
1.6g camembert sajt

5 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
12.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
5.4g csemegekukorica

5 kcal
5g újhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0.5g szójaszósz

0 kcal
4.1g kókuszzsír

36 kcal
2.2g tejföl

4 kcal
32.4g barnarizs

119 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1666.7 g
Cink

5 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

81 mg
Vas

3 mg
Magnézium

235 mg
Foszfor

849 mg
Nátrium

429 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

125.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

225.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

864 micro
β-crypt

260 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 1039 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

183.9 g

Zsír

Összesen

153.4 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

463 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6666.7 g
Cink

19 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

322 mg
Vas

13 mg
Magnézium

940 mg
Foszfor

3398 mg
Nátrium

1715 mg
Réz

2 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

502.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

903.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

508 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

265 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

129 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

386 micro
Kolin:

636 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

3455 micro
β-crypt

1040 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1373 micro

Összesen 4150 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

187 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A húst, bacont, a vöröshagymát, újhagymát, paprikát és a camembert sajtot vágjuk fel kockákra.
A kókuszzsíron kezdjük el pirítani a vörös- és az újhagymát, majd tegyük hozzá a húst és a bacont.
Amikor a csirkemell is kezd megpirulni, öntsük bele a felkockázott paprikát is, kicsit fonnyasszuk meg. Ezután adjuk hozzá az őrölt pirospaprikát, majd öntsük fel vízzel, hogy a húst majdnem ellepje (nekem ez kb fél liter víz volt).
Amikor már forr a víz is, sózzuk, borsozzuk, szórjuk bele majorannát és a curryt, öntsük hozzá a szójaszószt, reszeljük bele a fokhagymát, végül tegyük hozzá a camembert sajtot.
Amikor a hús már félig kész, öntsük bele a kukoricát, hagyjuk addig a tűzön, amíg elforrja a levét, tegyük hozzá a tejfölt, kevergessük, amíg besűrűsödik.
Főzzük meg a barnarizst, majd ha kész, öntsük a szószhoz, és keverjük össze!

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 40 p

Tipikus kísérletezős, "mindent bele" étel.:) Tettem volna még bele borsót, paradicsomot, gombát, de sajnos nem volt itthon:) Kicsit féltem, hogy nagyon eltérő ízvilágokat keverek össze, de nálunk a családnak teljesen elnyerte a tetszését, sok dicséretet kapott.:) (ezért is mertem megosztani Önökkel/Veletek:) ) Ha valaki elkészíti, remélem elnyeri a tetszését.:)

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Zöldséges tepsis csirkecomb

Lecsós csirkemell Sziámi módra

Paprikás-paradicsomos csirke tésztával

Cacciatore csirke Évi néni konyhájából

Csirkecombok csiperkegombával és édesburgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept