Nosalty logó

Zöldséges rizses hús

Name: Zöldséges rizses hús
Prep time: 15 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Napraforgó olaj; 1 közepes fej Vöröshagyma; 80 dkg Sertéshús lehet csirke is; 25 dkg Rizs; 500 g Mexikói keverék fagyasztott zöldség; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 1 kávéskanál Paprikakrém

Anett87

6adag

Idő

135p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Előkészítés

2 dl napraforgó olaj
1 közepes fej vöröshagyma
80 dkg sertéshús (lehet csirke is)
25 dkg rizs
500 g mexikói keverék (fagyasztott zöldség)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 kávéskanál paprikakrém

Elkészítés

Tápanyag és kalória

702

Kalória

36.3g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

39.7g

Zsír

111.2g

Víz

85.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

578.8mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

Előkészítés

28g napraforgó olaj

250 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
133g sertéshús

221 kcal
42g rizs

149 kcal
83g mexikói keverék

77 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g paprikakrém

0 kcal

Elkészítés

Összesen 702 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

Előkészítés

170g napraforgó olaj

1503 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
800g sertéshús

1328 kcal
250g rizs

895 kcal
500g mexikói keverék

460 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g paprikakrém

0 kcal

Elkészítés

Összesen 4219 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír

Előkészítés

9.4g napraforgó olaj

83 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
44.2g sertéshús

73 kcal
13.8g rizs

49 kcal
27.6g mexikói keverék

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.1g paprikakrém

0 kcal

Elkészítés

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

36.3 g

Zsír

Összesen

39.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.4 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

111.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 702 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

217.9 g

Zsír

Összesen

238 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

78 g
Koleszterin

512 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2996.7 g
Cink

17 mg
Szelén

250 mg
Kálcium

82 mg
Vas

15 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

1989 mg
Nátrium

382 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

285.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

667.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

168 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

593 micro
Kolin:

463 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 4219 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

165.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

Előkészítés

Egy lábasban felteszünk vizet főni, sózzuk.
A húst apró kockákra vágjuk.
A hagymát felkockázzuk, és kevés olajon megdinszteljük.

Elkészítés

Miután felfőtt a víz, megfőzzük benne a rizst. Amikor puha, leszűrjük és lecsepegtetjük.
A megdinsztelt hagymát fűszerezzük, pörkölt alapot készítünk. Az általam használt fűszerek: só, bors, pirospaprika, ételízesítő, kis kanál Erős Pista vagy csípős pirosarany. A pörkölt alapra rátesszük a húst, és felöntjük kb. 3-4 dl vízzel, összekeverjük. A vizet addig pótoljuk, amíg a hús meg nem puhul.
Miután a hús megpuhult, hozzáöntjük a még fagyos zöldséget. Addig főzzük, amíg minden zöldség meg nem puhul.
Amikor minden zöldség puha, akkor összekeverjük a húst a rizzsel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 120 p

Szeretjük az egytálételeket, így jutottunk el ehhez a tartalmas ételhez. A maradékot is fel lehet használni, épp ez benne a legjobb.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Kertész rakottas gombamártással

Lucknow-i báránykormapiláf

Spanyolos pulykamell

Rizses hús Rhode konyhájából

Chilis rizses csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

töltött káposzta

Töltött káposzta dagadóból

A töltött káposzta az az étel, ami minden évben elkészül legalább egyszer, és ha csak egyszer készül, akkor minden bizonnyal a karácsonyi ünnepek idején. Ez a változat ugyan ...

Simon Gábor

töltött káposzta

Szabolcsi töltött káposzta ízesen

Ha imádjátok a töltött káposztát, de paradicsomosan még nem próbáltátok ki, akkor készítsétek el Árpi szabolcsi verzióját! Nála ugyanis a káposztába betöltött hús szaftos és ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept