Nosalty logó

Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu

Lizinka_

Tejszínes, sonkás-zöldséges penne virágmintás tányéron, mellette egy fazék tészta és egy tál saláta.

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
200 g mexikói keverék
50 g zöldborsó
50 g vöröshagyma
100 g tömlős krémsajt (natúr)
130 ml főzőtejszín (10 %-os)
100 ml fehérbor (száraz)
1 evőkanál étkezési keményítő
30 ml napraforgó olaj
1 kk fekete bors
só ízlés szerint

gyors

Tápanyag és kalória

401

Kalória

35g

Fehérje

18g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

160.6g

Víz

102.6g

Koleszterin

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g mexikói keverék

46 kcal
13g zöldborsó

10 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
33g főzőtejszín

43 kcal
25g fehérbor

21 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
8g napraforgó olaj

66 kcal
0g fekete bors

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g mexikói keverék

184 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
130g főzőtejszín

170 kcal
100g fehérbor

82 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
1g fekete bors

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1600 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír

42.5g csirkemellfilé

51 kcal
17g mexikói keverék

16 kcal
4.3g zöldborsó

3 kcal
4.3g vöröshagyma

2 kcal
8.5g tömlős krémsajt

15 kcal
11.1g főzőtejszín

14 kcal
8.5g fehérbor

7 kcal
1.3g étkezési keményítő

5 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

160.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

311 micro

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

140 g

Zsír

Összesen

71.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

411 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2108.1 g
Cink

5 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

201 mg
Vas

3 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

1277 mg
Nátrium

315 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

642.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

456 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1245 micro

Összesen 1600 kcal

15% Fehérje
8% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A húst kicsi kockákra vágjuk. A hagymát finomra aprítjuk.
Egy méretes lábasban felforrósítjuk az olajat. Beletesszük a hagymát és üvegesre pirítjuk. Ezután tesszük bele a húst. Kevergetve fehéredésig sütjük. Sózzuk, borsozzuk
Ezután tesszük hozzá a zöldségkeveréket és a zöldborsót. Fedő alatt félpuhára főzzük. Felöntjük a borral. 5-6 perc alatt összefőzzük, majd beletesszük a sajtkrémet és elkeverjük.
A főzőtejszínben elkeverjük a keményítőt. Ezzel a keverékkel besűrítjük a ragut.
Kellemes melegen tálaljuk. Kifőtt tészta, vagy galuska illik mellé. Kínáljuk penne tésztával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 25 p

Nagyon kellemes ízhatású étel. A bor selymesen lággyá teszi a ragut. Igazi ínyenc fogás!

Hasonló receptek

Összes ragu

Mézes-mustáros csirkeragu

Tízfűszeres csirkeragu

Pikáns csirkemellragu - mustáros, sajtos, tejszínes, tárkonyos

Spenótcurry csirkével

Fetás-tejszínes csirkeragu spenótos tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Piacon hallottam: erre a 3 dologra nagyon figyelj a hentes...

Piacon hallottam sorozatunk következő részében az Újpesti Piacra látogattunk, egészen pontosan a Duna-Muhari Bt. hentesüzletébe, ahol János osztotta meg velünk, mire kell figyelni libahús vásárlásakor!

Életmód

Újabb hihetetlen árzuhanás az ALDI-ban!

40 zöldség és gyümölcs árát csökkenti az ALDI november 5-től. Most még könnyebb friss hozzávalókkal telepakolni a kosarad!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Ázsiai ihletésű leves, hamburger és őszies...

A mai étkezést különleges levessel indítjuk, amit retró hambi követ, végül pedig nagyon diós pitével zárunk.

Még több cikk

Top Receptek

diós pite

Friss receptek

Még több friss recept