Nosalty logó

Zöldséges spagetti baconnel

Name: Zöldséges spagetti baconnel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Passzírozott paradicsom; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika; 1 db Zöld kaliforniai paprika; 2 nagy db Vöröshagyma; 80 g Bacon; 1 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 dl Napraforgó olaj + a tésztavízhez 0.5 dl; 40 dkg Csiperkegomba; 500 g Spagetti tészta; 50 g Sajt ízlés szerint; 1 teáskanál Oregánó; 1 teáskanál Bazsalikom

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl passzírozott paradicsom
1 közepes db piros kaliforniai paprika
1 db zöld kaliforniai paprika
2 nagy db vöröshagyma
80 g bacon
1 ek cukor
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj (+ a tésztavízhez 0.5 dl)
40 dkg csiperkegomba
500 g spagetti tészta
50 g sajt (ízlés szerint)
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál bazsalikom

Tápanyag és kalória

788

Kalória

27.9g

Fehérje

116.6g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

365g

Víz

28.6g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

100g passzírozott paradicsom

24 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
58g zöld kaliforniai paprika

9 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
20g bacon

79 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
100g csiperkegomba

21 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
13g sajt

44 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 788 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

400g passzírozott paradicsom

96 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g zöld kaliforniai paprika

38 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
80g bacon

314 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
400g csiperkegomba

85 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
50g sajt

176 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 3152 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

17.5g passzírozott paradicsom

4 kcal
10.1g piros kaliforniai paprika

2 kcal
10.1g zöld kaliforniai paprika

2 kcal
14.9g vöröshagyma

5 kcal
3.5g bacon

14 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

16 kcal
17.5g csiperkegomba

4 kcal
21.9g spagetti tészta

81 kcal
2.2g sajt

8 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1550.7 g
Cink

3 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

151 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

469 mg
Nátrium

710 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

116.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

365 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

365 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

1127 micro
β-crypt

237 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

234 micro

Összesen 788 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

111.7 g

Zsír

Összesen

97.6 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6202.8 g
Cink

13 mg
Szelén

380 mg
Kálcium

606 mg
Vas

25 mg
Magnézium

455 mg
Foszfor

1876 mg
Nátrium

2839 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

466.5 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

1460.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

584 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

452 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1460 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

77 micro
β-karotin

4509 micro
β-crypt

949 micro
Likopin

55580 micro
Lut-zea

938 micro

Összesen 3152 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

2435 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

Felkockázunk minden hozzávalót, így csak gyorsan egymás után tehetjük őket az ételhez.
A vöröshagymát kevés olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a paprikát, felöntjük a paradicsommal, fűszerezzük, és a gombát is hozzáadjuk.
20 perc alatt összeforraljuk, és már fogyaszthatjuk is.
A baconszalonnát külön egy serpenyőben felkockázva megpirítjuk, és hozzáadjuk a kész szószhoz. Spagetti tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Ez az étel tipikusan a leggyorsabban elkészíthető ételek egyike, mire kifő a tészta, már az alap is elkészül hozzá. Bármilyen paradicsom alkalmas, lehet konzerv vagy házi készítésű, a lényeg, hogy a végeredményünk sűrű legyen, mint egy bolognainál. A tésztavízhez is használok sót és olajat, azért írtam 1 dl-t a hozzávalókhoz.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Pirított zöldséges rizstészta, ahogy Milutinovits Panka készíti

Paradicsomos tészta spárgával

Villámgyors brokkolikrémes tészta

Sütőtökös farfalle csirkemellel

Sültkarfiolos-kéksajtos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept