Nosalty logó

Zöldséges tarhonyaleves

Name: Zöldséges tarhonyaleves
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Víz; 3 ek Napraforgó olaj; 1 közepes fej Vöröshagyma; 10 dkg Tarhonya; 1 közepes db Burgonya; 1 nagy db Paradicsom; 1 db Paprika; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 csipet Ételízesítő; 1 csokor Petrezselyem; 10 db Zellerlevél; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Pauló Ági

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 l víz
3 ek napraforgó olaj
1 közepes fej vöröshagyma
10 dkg tarhonya
1 közepes db burgonya
1 nagy db paradicsom
1 db paprika
1 teáskanál fűszerpaprika
1 csipet ételízesítő
1 csokor petrezselyem
10 db zellerlevél
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

184

Kalória

4.8g

Fehérje

27.3g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

481.9g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

375g víz

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g tarhonya

93 kcal
25g burgonya

14 kcal
45g paradicsom

8 kcal
25g paprika

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 184 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

1500g víz

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g tarhonya

371 kcal
100g burgonya

58 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g paprika

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 738 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

70.1g víz

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
4.7g tarhonya

17 kcal
4.7g burgonya

3 kcal
8.4g paradicsom

2 kcal
4.7g paprika

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2.1g petrezselyem

1 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

213.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

481.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

190 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

814 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1158 micro
Lut-zea

758 micro

Összesen 184 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

854.4 g
Cink

3 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

182 mg
Vas

8 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

341 mg
Nátrium

110 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

109.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

1927.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

171 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

762 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

367 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

199 micro
β-karotin

3255 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

3031 micro

Összesen 738 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

39.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

90.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

217 micro
Lut-zea

142 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

Kevés olajon a hagymát megpároljuk, majd hozzáadjuk a tarhonyát és a felkockázott krumplit.
Kevés ideig pirítjuk őket. Majd belerakjuk a kockára vágott paprikát és paradicsomot, és ezekkel együtt tovább pirítjuk.
Amikor a paradicsom szétfő, megszórjuk pirospaprikával, egy kevés ételízesítővel, sózzuk, borsozzuk, és felöntjük vízzel.
Kb. 15 perc főzés után hozzáadjuk az apróra vágott petrezselyem és zellerzöldet, még 5 percig főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ha egy könnyű ebédre vágyunk ez a leves kiváló. A zöldségek remek ízt adnak neki.

Hasonló receptek

Összes tésztaleves

Vásárhelyi reszelt tésztaleves

Palacsintaleves

Vendégváró tarhonya leves

Szabolcsi kötött-tészta leves

Gazdag tarhonyaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept