Nosalty logó

Zöldségkrémleves csirkemellel

Name: Zöldségkrémleves csirkemellel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 1 kis db Karalábé; 20 dkg Zöldborsó; 1 db Leveskocka; 1 l Víz; 2 dl Főzőtejszín; 3 dkg Vaj; 0 evőkanál Étkezési keményítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 40 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 4 szem Fekete bors; kisebb 1 db Babérlevél

Krityó

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db sárgarépa
1 db fehérrépa
1 kis db karalábé
20 dkg zöldborsó
1 db leveskocka
1 l víz
2 dl főzőtejszín
3 dkg vaj
0.5 evőkanál étkezési keményítő
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
40 dkg csirkemellfilé
ételízesítő ízlés szerint
4 szem fekete bors
1 db babérlevél

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

341

Kalória

28.2g

Fehérje

22.4g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

497.4g

Víz

106.6g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
45g karalábé

9 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
3g leveskocka

8 kcal
250g víz

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
8g vaj

54 kcal
2g étkezési keményítő

7 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 341 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
180g karalábé

36 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1000g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
30g vaj

215 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 1362 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

10.2g sárgarépa

4 kcal
3.8g fehérrépa

2 kcal
7.6g karalábé

2 kcal
8.5g zöldborsó

7 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
42.4g víz

0 kcal
8.5g főzőtejszín

11 kcal
1.3g vaj

9 kcal
0.3g étkezési keményítő

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
17g csirkemellfilé

20 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

107 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1094.4 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

113 mg
Vas

2 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

517 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

497.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

574 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

1867 micro
β-karotin

4679 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1375 micro

Összesen 341 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

112.9 g

Zsír

Összesen

61.8 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

427 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4377.8 g
Cink

7 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

451 mg
Vas

6 mg
Magnézium

282 mg
Foszfor

1457 mg
Nátrium

2068 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1989.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2297 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

190 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

286 micro
Kolin:

463 mg
Retinol - A vitamin:

427 micro
α-karotin

7469 micro
β-karotin

18715 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

5501 micro

Összesen 1362 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

317 micro
β-karotin

794 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

233 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felkockázzuk, és megfőzzük. A főzőlébe belerakjuk az egészborsokat, a babérlevelet, és ételízesítővel ízesítjük.
A zöldségeket megpucoljuk, és egyforma apróságúra daraboljuk, kevés vajon megpároljuk, majd felöntjük 1 l vízzel, és hozzáadjuk a leveskockát is. Ha az összes zöldség megpuhult, félrehúzzuk a lábost, és botmixerrel pépesítjük, majd visszatesszük a tűzhelyre, és felforraljuk.
A keményítőt egy kevés tejszínnel elkeverjük, majd hozzáöntjük mindet, egy kicsit merünk hozzá a forrásban lévő levesből, hogy ne csomósodjon, majd a leveshez adagoljuk. Egyet rottyantunk rajta, és kész is.
Ha a csirkemellek megfőttek, leszűrjük, és a levesbe öntjük. Melegen tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Egyszer egy étteremben ettem ilyet, és annyira ízlett, hogy megpróbáltam otthon is elkészíteni... jelentem sikerült! :)

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Gezemice krémleves

Petrezselymes zöldborsóleves

Mentás-bazsalikomos borsókrémleves

Keleties kókusztejes krémleves

Lencsekrémleves 4. - füstölt sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept