Nosalty logó

Zöldségkrémleves Henyanya konyhájából

Name: Zöldségkrémleves Henyanya konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: mirelit 20 dkg Zöldborsó; 3 db Brokkoli; 1 közepes db Burgonya; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 125 ml Főzőtejszín; 4 dl Alaplé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Rozmaring; reszelt 5 dkg Trappista sajt a tálaláshoz

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zöldborsó
3 db brokkoli
1 közepes db burgonya
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
125 ml főzőtejszín
4 dl alaplé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
5 dkg trappista sajt (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

315

Kalória

18.5g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

11g

Zsír

411.8g

Víz

35.1g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

67g zöldborsó

54 kcal
500g brokkoli

104 kcal
33g burgonya

19 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
42g főzőtejszín

55 kcal
133g alaplé

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
17g trappista sajt

59 kcal

Összesen 315 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

200g zöldborsó

162 kcal
1500g brokkoli

311 kcal
100g burgonya

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
400g alaplé

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 944 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

8.1g zöldborsó

7 kcal
60.6g brokkoli

13 kcal
4g burgonya

2 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
5.1g főzőtejszín

7 kcal
16.2g alaplé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
2g trappista sajt

7 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1498.8 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

327 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

399 mg
Nátrium

648 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

411.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

213 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

307 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

328 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

90 micro
β-karotin

1415 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5934 micro

Összesen 315 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55.4 g

Zsír

Összesen

32.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4496.3 g
Cink

8 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

981 mg
Vas

11 mg
Magnézium

310 mg
Foszfor

1198 mg
Nátrium

1944 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

118.8 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

1235.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

638 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

921 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

984 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

746 micro
Kolin:

275 mg
Retinol - A vitamin:

275 micro
α-karotin

271 micro
β-karotin

4245 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17803 micro

Összesen 944 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

181.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

720 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A zöldségeket előkészítjük, amit kell felkockázunk, majd mindet egy edénybe dobáljuk.
Sózzuk, borsozzuk szerényen, majd felöntjük a húslevessel. Addig főzzük,míg minden teljesen puhára fő.
Szórunk rá egy kevés kakukkfüvet és rozmaringot, majd leturmixoljuk. Felöntjük a tejszínnel.
Reszelt sajttal találjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Tavaszi mindent bele zöld zöldségkrémleves. :) Ennyi a story... :D

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Tavaszi zöldborsókrémleves

Bazsalikomos cukkinikrémleves-mini lepénnyel

Zöldborsókrémleves Vicikó konyhájából

Újhagymás spenótkrémleves csicseriborsóval

Kukorica-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept