Nosalty logó

Zöldségleves Andzsika konyhájából

Name: Zöldségleves Andzsika konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis db Fehérrépa; 2 közepes db Sárgarépa; 1 kis db Karalábé; 1 db Póréhagyma; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 kávéskanál Ételízesítő; 1 l Víz; 3 dl Paradicsomlé; 1 gerezd Fokhagyma; 1 ek Cukor; 1 kk Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 2 közepes szár Halványító zeller

Andzsika

5adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis db fehérrépa
2 közepes db sárgarépa
1 kis db karalábé
1 db póréhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 kávéskanál ételízesítő
1.2 l víz
3 dl paradicsomlé
1 gerezd fokhagyma
1 ek cukor
1 kk só
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
2 közepes szár halványító zeller

Tápanyag és kalória

Kalória

1.8g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

390.4g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

12g fehérrépa

8 kcal
32g sárgarépa

12 kcal
36g karalábé

7 kcal
40g póréhagyma

11 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
240g víz

0 kcal
60g paradicsomlé

10 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g cukor

8 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
16g halványító zeller

2 kcal

Összesen 63 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

60g fehérrépa

38 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
180g karalábé

36 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1200g víz

0 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
10g cukor

39 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
80g halványító zeller

10 kcal

Összesen 308 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

2.7g fehérrépa

2 kcal
7.1g sárgarépa

3 kcal
8g karalábé

2 kcal
8.9g póréhagyma

2 kcal
2.2g vöröshagyma

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
53.4g víz

0 kcal
13.4g paradicsomlé

2 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3.6g halványító zeller

0 kcal

Összesen 14 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

503.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

367 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

390.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

270 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

65 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

990 micro
β-karotin

2742 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5422 micro
Lut-zea

484 micro

Összesen 63 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2518.4 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

260 mg
Vas

5 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

1835 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1952.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1349 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

327 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

13710 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

27112 micro
Lut-zea

2420 micro

Összesen 308 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

220 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1207 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 14 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, és kockákra vágjuk, a sárgarépát karikára.
Egy fazékba olajat melegítünk, és a zöldségeket ráöntjük, majd fűszerezzük őket.
Felöntjük 2 dl víz és a paradicsomlé keverékével.
Amikor már a zöldségek majdnem megfőttek, hozzáöntünk 1 liter vizet, ha szükséges ízesítjük, és készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 35 p

A Mamámtól tanultam ennek az ételnek az elkészítését. :) Egyszerű és gyors, mellesleg fogyókúrázók is fogyaszthatják.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Póréhagymás kukoricaleves sajtgaluskával

Retekleves Iringó konyhájából

Illatos zöldségleves

Zöldségleves gazdagon

Tavaszi kelkáposztaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

tojásleves

Tojásleves

Ezt a végtelenül egyszerű levest biztos, hogy mindannyian ismerjük. Megosztó étel, sokaknak nem tetszik az állaga, mi viszont pont akkor szeretjük, ha a tojástól jó sűrű. Opcionálisan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept