Nosalty logó

Zöldségleves másként

8zsuzsa8

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db sárgarépa
2 közepes db fehérrépa
2 közepes db burgonya
1 közepes db vöröshagyma
2 ek napraforgó olaj
2 db leveskocka
250 ml főzőtejszín
10 dkg camembert sajt
5 dkg tortilla chips (burgonyachips!)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

359

Kalória

9.9g

Fehérje

33g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

189.1g

Víz

39.9g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

60g sárgarépa

22 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
50g burgonya

29 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
5g leveskocka

17 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
25g camembert sajt

75 kcal
13g tortilla chips

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 359 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
200g burgonya

116 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
20g leveskocka

67 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
100g camembert sajt

300 kcal
50g tortilla chips

249 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1437 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

20.9g sárgarépa

8 kcal
15.7g fehérrépa

10 kcal
17.5g burgonya

10 kcal
7.9g vöröshagyma

3 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
1.7g leveskocka

6 kcal
21.8g főzőtejszín

29 kcal
8.7g camembert sajt

26 kcal
4.4g tortilla chips

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1622.8 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

217 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

1096 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

189.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

568 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

1864 micro
β-karotin

4446 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

291 micro

Összesen 359 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

39.5 g

Zsír

Összesen

86 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

160 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6491.3 g
Cink

6 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

870 mg
Vas

4 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

994 mg
Nátrium

4384 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

132 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

756.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2271 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

478 micro
α-karotin

7455 micro
β-karotin

17786 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1163 micro

Összesen 1437 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

566.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

383 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

651 micro
β-karotin

1552 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A hagymát és a répát megtisztítjuk, kis kockákra, szeletekre vágjuk.
Az olajon megfuttatjuk, majd felöntjük vízzel. Belemorzsoljuk a leveskockát.
Amikor a zöldség már puha, beleöntjük a tejszínt. Ha kell még sózzuk, ízlés szerint borsozzuk.
Elmixeljük. Apróra vágott camembert sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ausztriában a Billa üzleteiben lehet kapni a Frisch Gekocht újságot. Akik Billa kártyával rendelkeznek, azok ingyen kapják, másoknak 1€. Remek receptek vannak benne. Itt találtam ezt a levest is.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Vegán kurkumás csicseriborsó-borsóleves

Mexikói zöldségleves füstölt sajttal

Sóskakrémleves

Halászi csodaleves

Zöldségleves Kattika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept