Nosalty logó

Zöldségpüré babáknak

Name: Zöldségpüré babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Burgonya nagyobb; 2 db Fehérrépa; 3 db Cukkini; 1 kis db Közönséges tök zsenge; 3 db Sárgarépa; 0 dl Napraforgó olaj; 1 csipet Só

Lolacska

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db burgonya (nagyobb)
2 db fehérrépa
3 db cukkini
1 kis db közönséges tök (zsenge)
3 db sárgarépa
0.5 dl napraforgó olaj
1 csipet só

Tápanyag és kalória

838

Kalória

16.2g

Fehérje

101.3g

Szénhidrát

46.1g

Zsír

1197g

Víz

Koleszterin

24.7g

Élelmi rost

39.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

200g burgonya

116 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
600g cukkini

97 kcal
340g közönséges tök

46 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

200g burgonya

116 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
600g cukkini

97 kcal
340g közönséges tök

46 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

12.5g burgonya

7 kcal
11.2g fehérrépa

7 kcal
37.4g cukkini

6 kcal
21.2g közönséges tök

3 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
2.7g napraforgó olaj

23 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 51 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1345 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

285 mg
Vas

6 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

222 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

101.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1197 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1860 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

217 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

348 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

18600 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

13373 micro

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1345 g
Cink

4 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

285 mg
Vas

6 mg
Magnézium

255 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

222 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

101.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1197 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1860 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

217 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

348 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

18600 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

13373 micro

Összesen 838 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

83.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

463 micro
β-karotin

1161 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

835 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, apró darabokra szeleteljük.
Egy fazékban fedő alatt pároljuk 3-4 dl vízzel, az olajjal és a sóval 20-25 percig.
Ha kihűlt, főzőlével együtt leturmixoljuk az egészet.
Kis dobozokba vagy zacskókba téve fagyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Ezt a pürét gyakran készítem a babámnak. Így, nagyobb mennyiségben készítve fagyasztható, csak ki kell engedni, és már fogyasztható is! Feltétként mehet rá csirkehúspép, máj, nagyobbaknak tojás, sajt. A főzelékbe szoktam néha tenni rizst is, így még laktatóbb! Ebből a mennyiségből 7-8 200 ml-es adag lesz.

Hasonló receptek

Összes pürék

Paradicsomos burgonya csirkehússal babáknak

Csirkemell édesburgonyával babáknak

Narancsos sütőtök babáknak

Hagymás-sajtos burgonyapüré babáknak

Joghurtos brokkolipüré

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Fekete Melinda

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept