Nosalty logó

Zöldségpüré babáknak 3. Lolácskától

Name: Zöldségpüré babáknak 3. Lolácskától
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Sárgarépa; 4 közepes db Alma; 4 közepes db Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 1 tk Vaj vagy olaj, elhagyható

Lolacska

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db sárgarépa
4 közepes db alma
4 közepes db burgonya
só ízlés szerint
1 tk vaj (vagy olaj, elhagyható)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.1g

Fehérje

17.9g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

110.6g

Víz

1.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

32g sárgarépa

12 kcal
80g alma

37 kcal
40g burgonya

23 kcal
0g só

0 kcal
1g vaj

5 kcal

Összesen 77 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

320g sárgarépa

117 kcal
800g alma

374 kcal
400g burgonya

231 kcal
0g só

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 772 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

21g sárgarépa

8 kcal
52.4g alma

25 kcal
26.2g burgonya

15 kcal
0g só

0 kcal
0.5g vaj

3 kcal

Összesen 51 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

89.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

110.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

245 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

990 micro
β-karotin

2380 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 77 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.6 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

175 mg
Vas

4 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

352 mg
Nátrium

222 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

179.2 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

1106.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2448 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

9902 micro
β-karotin

23804 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

965 micro

Összesen 772 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

58.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

648 micro
β-karotin

1559 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk a hozzávalókat, szeleteljük.
A burgonyát és a répát feltesszük főni annyi vízzel, ami épp ellepi, sózzuk.
Ha már majdnem megfőtt, hozzáadjuk az almát is, ezzel még 5 percet főzzük.
Turmixoláskor adhatunk hozzá olajat vagy vajat (én kifelejtettem).
Ha kihűlt, adagokra osztva fagyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Ismét egy finom kis püré, olcsó hozzávalókból. Ebből a mennyiségből nekem 10 adag lett.

Hasonló receptek

Összes zöldségpüré

Zöldségpüré babáknak 2. Lolácskától

Mexikói tört fuszulyka

Grillezett cukkini chilis-köményes édesburgonya-pürével

Frijoles refritos, a mexikói sültbabpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept