Nosalty logó

Zöldségpüré babáknak 6 - Lolácskától

Name: Zöldségpüré babáknak 6 - Lolácskától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 nagy db Sárgarépa; 1 közepes db Közönséges tök; 1 nagy db Cukkini; 2 db Paradicsom; 2 közepes db Burgonya; 0 közepes db Brokkoli; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény

Lolacska

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db sárgarépa
1 közepes db közönséges tök
1 nagy db cukkini
2 db paradicsom
2 közepes db burgonya
0.5 közepes db brokkoli
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
őrölt fűszerkömény ízlés szerint

Tápanyag és kalória

Kalória

2.3g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

169.2g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

34g sárgarépa

12 kcal
94g közönséges tök

13 kcal
39g cukkini

6 kcal
20g paradicsom

4 kcal
20g burgonya

12 kcal
25g brokkoli

5 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 59 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

340g sárgarépa

124 kcal
940g közönséges tök

127 kcal
390g cukkini

63 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g burgonya

116 kcal
250g brokkoli

52 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 589 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

14.6g sárgarépa

5 kcal
40.4g közönséges tök

5 kcal
16.8g cukkini

3 kcal
8.6g paradicsom

2 kcal
8.6g burgonya

5 kcal
10.7g brokkoli

2 kcal
0g só

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal

Összesen 25 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

169.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

275 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1076 micro
β-karotin

2757 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

1298 micro

Összesen 59 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.2 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1774 g
Cink

5 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

409 mg
Vas

8 mg
Magnézium

325 mg
Foszfor

694 mg
Nátrium

321 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

110.5 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1691.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2748 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

406 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

251 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

422 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10762 micro
β-karotin

27566 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

5149 micro
Lut-zea

12982 micro

Összesen 589 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

76.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

462 micro
β-karotin

1184 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

221 micro
Lut-zea

558 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

Szokásos módon tisztítás, aprítás, párolás, majd turmixolás.
A puhább alkatrészeket nagyobbra, a keményebbeket kisebbre vágjuk, mikor minden megpuhult, és elkészült, a paradicsom héját vegyük ki belőle! (Ezért ezt célszerű csak kettévágni.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Előkerült ez a receptem is, gondoltam ezt is felteszem. A paradicsom héját távolítsuk el belőle turmixolás előtt!

Hasonló receptek

Összes zöldségpüré

Babpüré

Joghurtos újhagymás borsópüré

Zöldségpüré pasztinákkal

Babfasírt lilakáposztás karfiolpürével

Zöldségpüré babáknak 3. Lolácskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept