Nosalty logó

Zöldtealeves sárgadinnyekockák és citromhab

Name: Zöldtealeves sárgadinnyekockák és citromhab
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tea zöld tea; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 1 ek Cukor; 1 lime-ból nyert Lime héja; 1 kg Sárgadinnye; 4 db Tojásfehérje; 1 citromból nyert Citromlé

6adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl tea (zöld tea)
1 evőkanál étkezési keményítő
1 ek cukor
1 lime-ból nyert lime héja
1 kg sárgadinnye
4 db tojásfehérje
1 citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

Kalória

3.7g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

106.6g

Víz

Koleszterin

842.8mg

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

83g tea

0 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
2g cukor

6 kcal
0g lime héja

0 kcal
167g sárgadinnye

29 kcal
27g tojásfehérje

14 kcal
7g citromlé

1 kcal

Összesen 60 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

500g tea

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
10g cukor

39 kcal
2g lime héja

1 kcal
1000g sárgadinnye

173 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 362 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

29g tea

0 kcal
0.9g étkezési keményítő

3 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0.1g lime héja

0 kcal
57.9g sárgadinnye

10 kcal
9.3g tojásfehérje

5 kcal
2.3g citromlé

1 kcal

Összesen 21 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

106.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

106.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

1717 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 60 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

637 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

63 mg
Vas

1 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

349 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69.6 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

639.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

862 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

205 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

10303 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 362 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

36.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

597 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 21 kcal

Elkészítés

Leveles zöldteából főzünk az ízlésünknek megfelelő tealevet. Ami lehet édesebb, savanyúbb, vagy csak a natúr tea íze. De bármilyen fűszer használható bele, ami éppen akad otthon és az évszaknak is megfelel, citromfű, menta, levendula, ettől csak különlegesebbnél különlegesebb ízeket kapunk.
Az ízesített tealevet keményítővel sűrítjük. Majd hűtőbe tesszük, és teljesen lehűtjük. A sárgadinnyét megpucoljuk, majd egyszer egy cm-es kockákra vágjuk. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét felverjük, citromlevet és egy kanál cukrot teszünk hozzá. Egy edénybe vizet rakunk fel forrni, és a forrásban lévő vízbe ezt a citromhabot megfőzzük, kicsi adagokban. Kb. 1 evőkanállal szaggatunk bele, és fél -fél percig főzzük mind a két oldalát, nehogy összeessen a hab.
A dinnyekockákat és a citromhabot a tányérba helyezzük, majd felöntjük e leves levével, és már is fogyaszthatjuk ezt az üdítő nyári levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 3 p

Üdítő nyári kedvenc.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Almás szilvaleves

Hideg joghurtos gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyári vegyes gyümölcsleves

Körtés szilvakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept