húsételek töltött hús

Zsályás túróval töltött csirkemell

Évi néni

Évi néni

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé
• 15 dkg tehéntúró
• 2 csipet só
• bors ízlés szerint
• 9 db zsálya
• 5 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 100 g zsemlemorzsa
• 3 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

851

Kalória

49.6g

Fehérje

57.5g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

161.1g

Víz

172.1g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 75g tehéntúró

  110 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 128g napraforgó olaj

  282 kcal

Összesen 851 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 150g tehéntúró

  221 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 255g napraforgó olaj

  564 kcal

Összesen 1701 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 26.9g csirkemellfilé

  32 kcal

• 18g tehéntúró

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 6g finomliszt

  22 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 12g zsemlemorzsa

  47 kcal

• 30.5g napraforgó olaj

  67 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.6 g

Zsír

• Összesen

  45.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  172 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1665.4 g

• Cink

  197 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  174 mg

• Vas

  154 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  541 mg

• Nátrium

  465 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  161.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  49 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  19 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  91 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  173 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 851 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.2 g

Zsír

• Összesen

  90.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  344 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3330.8 g

• Cink

  394 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  349 mg

• Vas

  307 mg

• Magnézium

  132 mg

• Foszfor

  1082 mg

• Nátrium

  930 mg

• Réz

  15 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  322.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  39 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  181 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  163 micro

• Kolin:

  347 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  252 micro

Összesen 1701 kcal

• 16% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.9 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  398.9 g

• Cink

  47 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  37 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  111 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  38.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  22 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet hosszában felhasítjuk, hogy zsebet alakíthassunk ki benne.
2. Kívül-belül enyhén megsózzuk a húst.
3. A túrót egy csipet sóval, ízlés szerinti frissen őrölt borssal és 6 felaprított zsályalevéllel összekeverjük, és a két fél csirkemellbe töltjük, hústűvel összetűzzük.
4. A megtöltött mellet lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk, és bő forró olajban kisütjük (előtte azonban néhány egész zsályalevelet pillanatok alatt ropogósra sütünk az olajban, hogy azt megízesítse).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Kicsit unom, hogy amikor érdeklődök a gyermekemnél, mit enne, a válasz mindig rántott hús. Imádom a rántott húst, de néha nem árt egy kis változatosság. Ezért gondoltam, felturbózom egy kicsit. Ha nem panírozzuk, hanem mondjuk sütőben megsütjük natúran fólia alatt, akkor fogyókúrás fogásnak is tökéletes.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Kenőmájassal töltött csirkecomb

Töltött csirke 2.

Kolbászhússal töltött karaj 3.

Sárgarépával töltött csirkemell baconköntösben

Májas töltelék csirkemellbőrben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sertéssült
• tokány
• göngyölt hús
• libasült
• ananászos hús

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept