Nosalty logó

Zserbógolyó ahogy Jacqueline készíti

Name: Zserbógolyó ahogy Jacqueline készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Kekszmorzsa; 150 g Dió; 5 ek Lekvár/ dzsem; 90 g Étcsokoládé

10adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g kekszmorzsa
150 g dió
5 ek lekvár/ dzsem
90 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

238

Kalória

4.1g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

3.7g

Víz

720mg

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

15g kekszmorzsa

63 kcal
15g dió

98 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal
9g étcsokoládé

49 kcal

Összesen 238 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

150g kekszmorzsa

629 kcal
150g dió

981 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal

Összesen 2379 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír

30.6g kekszmorzsa

128 kcal
30.6g dió

200 kcal
20.4g lekvár/ dzsem

57 kcal
18.4g étcsokoládé

100 kcal

Összesen 485 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

3.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 238 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.1 g

Zsír

Összesen

135 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

72 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1860.3 g
Cink

7 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

217 mg
Vas

12 mg
Magnézium

372 mg
Foszfor

723 mg
Nátrium

507 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

264.5 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 2379 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
29% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

27.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

103 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

7.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 485 kcal

Elkészítés

A darált háztartási kekszet és a diót összekeverjük a sárgabaracklekvárral.
Golyókat formázunk belőle, majd fél órára a hűtőbe tesszük.
Az étcsokit felolvasztjuk, és a golyókat megforgatjuk benne. Még mielőtt megdermedne, szórjuk meg egy kis darált dióval.
Egy órára még tegyük a hűtőbe, hogy a csoki megdermedjen, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

A golyókat fogpiszkáló segítségével egyszerűbb beleforgatni a csokiba.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Keksz banángolyó Linyahtól

Vaníliás rizsgolyó

Krémes zserbógolyó

Nyers cukormentes szezámmagos energiagolyók

Vörösáfonyás-mandulás desszertgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept