Zsiráftorta
nyihaj
4adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 20 dkg rizsliszt (vagy finomliszt )
- 5 dkg gluténmentes lisztkeverék (vagy finomliszt)
- 10 dkg cukor (vagy procukor)
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 kk sütőpor
- 1 kk szódabikarbóna
- 4 db tojás
- 150 g joghurt (natúr)
- 125 ml napraforgó olaj
- 3 tk cukrozatlan kakaópor
A vaníliás krémhez
- 1 csomag vaníliás pudingpor
- 3.5 dl tej
- 2 ek cukor
- 2 ek vaj
A csokoládés krémhez
- 1 csomag csokoládés pudingpor
- 3.5 dl tej
- 2 ek cukor
- 2 ek vaj
Tápanyag és kalória
1028
Kalória
16.6g
Fehérje
118.1g
Szénhidrát
53.1g
Zsír
80g
Víz
215g
Koleszterin
3g
Élelmi rost
47g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
A tésztához
-
50g rizsliszt
183 kcal
-
13g gluténmentes lisztkeverék
43 kcal
-
25g cukor
97 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
1g sütőpor
0 kcal
-
1g szódabikarbóna
0 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
38g joghurt
23 kcal
-
31g napraforgó olaj
276 kcal
-
2g cukrozatlan kakaópor
5 kcal
A vaníliás krémhez
-
11g vaníliás pudingpor
43 kcal
-
88g tej
49 kcal
-
5g cukor
19 kcal
-
7g vaj
50 kcal
A csokoládés krémhez
-
11g csokoládés pudingpor
43 kcal
-
88g tej
49 kcal
-
5g cukor
19 kcal
-
7g vaj
50 kcal
Összesen 1028 kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
A tésztához
-
200g rizsliszt
732 kcal
-
50g gluténmentes lisztkeverék
172 kcal
-
100g cukor
387 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
2g szódabikarbóna
0 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
150g joghurt
92 kcal
-
125g napraforgó olaj
1105 kcal
-
9g cukrozatlan kakaópor
21 kcal
A vaníliás krémhez
-
45g vaníliás pudingpor
171 kcal
-
350g tej
196 kcal
-
20g cukor
77 kcal
-
28g vaj
201 kcal
A csokoládés krémhez
-
45g csokoládés pudingpor
171 kcal
-
350g tej
196 kcal
-
20g cukor
77 kcal
-
28g vaj
201 kcal
Összesen 4116 kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
A tésztához
-
11.4g rizsliszt
42 kcal
-
2.9g gluténmentes lisztkeverék
10 kcal
-
5.7g cukor
22 kcal
-
0.6g vaníliás cukor
2 kcal
-
0.1g sütőpor
0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna
0 kcal
-
12.5g tojás
16 kcal
-
8.6g joghurt
5 kcal
-
7.1g napraforgó olaj
63 kcal
-
0.5g cukrozatlan kakaópor
1 kcal
A vaníliás krémhez
-
2.6g vaníliás pudingpor
10 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
1.1g cukor
4 kcal
-
1.6g vaj
11 kcal
A csokoládés krémhez
-
2.6g csokoládés pudingpor
10 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
1.1g cukor
4 kcal
-
1.6g vaj
11 kcal
Összesen 233 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.6 g
Zsír
-
Összesen
53.1 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1046.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
25 mg
-
Kálcium
321 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
40 mg
-
Foszfor
253 mg
-
Nátrium
404 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
118.1 g
-
Cukor
47 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
80 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
183 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
14 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
154 mg
-
Retinol - A vitamin:
182 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
24 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
244 micro
Összesen 1028 kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
66.4 g
Zsír
-
Összesen
212.3 g
-
Telített zsírsav
62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
-
Koleszterin
860 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4186 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
98 mg
-
Kálcium
1283 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
161 mg
-
Foszfor
1011 mg
-
Nátrium
1617 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
472.5 g
-
Cukor
188 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
320 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
733 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
55 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
162 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
-
Kolin:
615 mg
-
Retinol - A vitamin:
726 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
96 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
977 micro
Összesen 4116 kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.8 g
Zsír
-
Összesen
12.1 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
238.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
73 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
58 mg
-
Nátrium
92 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
26.9 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
18.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
42 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
-
Kolin:
35 mg
-
Retinol - A vitamin:
41 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
56 micro
Összesen 233 kcal
Elkészítés
A tésztához
- A sütőt előmelegítjük 160 fokra. A tortaforma aljára sütőpapírt teszünk, oldalát kivajazzuk.
- A tészta száraz hozzávalóit: liszt(ek), cukrok, sütőpor, szódabikarbóna egy tálba mérjük, összekeverjük.
- Hozzáöntjük az olajat, joghurtot és a tojásokat. Robotgéppel 2-3 perc alatt egyneművé keverjük. Akkor jó, ha szép buborékos a tészta.
- A tészta 2/3-át a sütőformába öntjük, a maradék tésztában pedig elkeverjük a kakaóport.
- A kakaós tésztát kanállal "elpötyögtetjük" a sárga tésztában.
- Sütőbe tesszük, légkeveréssel 160 fokon, anélkül 180 fokon 20-30 perc alatt készre sütjük. Tűpróbával ellenőrizzük! Ha a tészta teteje nagyon pirulna, alufóliával borítsuk le.
- A kisült tésztát 10 percig pihentessük a formában, majd vegyük ki belőle és hűtsük ki teljesen.
- Vágjuk 2 vagy 3 lapba a tortát.
- Krémek: A pudingokat külön-külön, 2-2 ek cukorral főzzük meg a 3,5-3,5 dl tejben.
- Hűtsük ki őket gyakran kevergetve, hogy ne keményedjen meg a teteje.
- 2-2 ek puha vajat habosítsunk fel, majd adjuk hozzá a pudingokat és keverjük ki őket egyneművé (külön-külön:)
- Töltsük be a lapokat: ha 3 lapba vágtuk a tortát, akkor az egyik réteg vaníliás, a másik csokis. Ha 4 lapba vágtuk a tortát, akkor csokis-vaníliás-csokis variációban tölthetjük a tortát.
- A kész tortát minimum 3-4 órára hűtsük be! Tálaljuk tejszínhabbal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Sógornőmnek nemrég volt a szülinapja, ő készítette el ezt a tortát a 11 éves lányával. A gyerekeimnek nagyon ízlett, így elkértem a receptet. Itt-ott módosítottam az eredetin, hogy én is ehessek belőle, illetve variáltam az olaj-joghurt arányán, hogy ne kelljen 2 kanál joghurtot pakolgatnom :-D Nagyon egyszerű, gyors kis süti, igazi gyerekes darab. :) Sajnos nekem 26 centis tortaformám van csak, ebbe legalább 1,5 adagnyi tészta kellene, hogy magas(abb) legyen... így nem zsiráfos (magasságilag :-D) - ha magasabb a tészta, mutatósabb a torta!
Hasonló receptek
Szívtorta Salamon Csilla konyhájából
Meztelen torta fehércsoki krémmel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Impozáns Napóleon-torta
A világtörténelem máig legsikeresebb hadvezéréről elnevezett sütemény eredete azért nem éppen mindennapi, mert olyan történelmi események inspirálták, melyek az oroszok számára a mi ...
Cukormentes joghurttorta bogyós gyümölcsökkel
Talán nem vagyunk egyedül azzal, hogy a joghurttorta szóról kedves gyerekkori, nyári emlékek jutnak eszünkbe. A mai napig emlékszünk az izgalomra, ami eltöltött minket, amikor vártuk a ...
Métereskalács-torta
Az egyik legnagyobb közönségkedvenc édesség fogta magát és karácsony alkalmából tortaformába vágta magát! Semmivel sem több a macera, cserében nagyon szemrevaló, és még annál is ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept