húsételek gyümölcsös húsok

Zsuzsi barackos husija

Jolán

Jolán

4adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg füstölt-főtt tarja
• 420 g őszibarackkonzerv
• 2 dl főzőtejszín
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 5 dkg vaj
• 2 marék dió (durvára tört)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 dl napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

843

Kalória

60.5g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

56.3g

Zsír

273.9g

Víz

218.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

18g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 50g füstölt-főtt tarja

  90 kcal

• 105g őszibarackkonzerv

  76 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 13g dió

  85 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

Összesen 843 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 200g füstölt-főtt tarja

  360 kcal

• 420g őszibarackkonzerv

  302 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 52g dió

  340 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 3367 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 38.6g csirkemellfilé

  46 kcal

• 11g füstölt-főtt tarja

  20 kcal

• 23.1g őszibarackkonzerv

  17 kcal

• 11g főzőtejszín

  14 kcal

• 8.3g sajt

  29 kcal

• 2.8g vaj

  20 kcal

• 2.9g dió

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.3g napraforgó olaj

  21 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.5 g

Zsír

• Összesen

  56.3 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2150.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  325 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  616 mg

• Nátrium

  1067 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.5 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  273.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  301 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  170 mg

• Retinol - A vitamin:

  265 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  393 micro

• β-crypt

  89 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 843 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  242 g

Zsír

• Összesen

  225.4 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  47 g

• Koleszterin

  873 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8600.3 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  191 mg

• Kálcium

  1300 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  356 mg

• Foszfor

  2463 mg

• Nátrium

  4270 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  1095.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1202 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  71 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  186 micro

• Kolin:

  681 mg

• Retinol - A vitamin:

  1058 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1571 micro

• β-crypt

  357 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  143 micro

Összesen 3367 kcal

• 14% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  12.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  474 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  235 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

1. Hústkisebb szeletekre vágjuk, és kevés olajon éppen csak átsütjük.
2. Jénait kivajazzuk, és elhelyezzük benne az átsütött húst, megszórjuk kevés sóval és ráreszelünk borsot.
3. A tarját felcsíkozzuk, és a húsra halmozzuk.
4. Ezután a barackokat rászeljük, és rálocsoljuk a tejszínt.
5. Majd befedjük reszelt sajttal, és rászórjuk a diót.
6. A maradék vajat rámorzsoljuk, és alufóliával befedjük.
7. Készre sütjük, a végén kicsit lepirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 230 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Zsuzsi lányom nagyon szereti a könnyű, gyümölcsös husikat. Neki kreáltam ezt a gyors és akár ünnepekre való elemózsiát :-) Most éppen barackkal készítettem, de ananásszal is nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Fügés csirke provence-i rizzsel

Tejben sült csirkecomb birssel

Nektarinos karajszelet pityókával

Gyümölcsös sertésgrill

Kókuszos csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• banános hús
• sertéssült
• sült csirke
• kacsamellreceptek
• göngyölt hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept